阳光森林，我是:林海峰。
尽量，用，可以，找出来的时间，来，分享，我们对，人体健康，这，15年来，非常具体，非常实用的，研究。
今天我们来谈，你，到底如何，能够为你，这个生命，做一点事情。严格说来，大多数人，这一辈子，除了，能够，在，饮食上，注意点，对健康有益的事情之外，其他方面，事实上，如果没有，真正意义上受到过专业的训练，我说的专业，嗯，几乎就是，你必须参加阳光森林的，各种活动，至少在两到三年以上，才能说，你基本上能做对，生活中，大大小小的各种事情。
啊，有很多人向我咨询，他的疾病。哈，甚至在微信当中，就要咨询。实际上，啊，你看到我们都没有回答，不是对你傲慢，也不是说，嗯，你都没有付钱，我就要花时间来回答你的问题，嘿嘿~这个想法，当然，嗯，如果是15年前，我，刚刚开始创业，口袋里没钱，多赚5千块、3千块，对我很重要。嗯，那个时候我的心态，的确是这样的。现在，其实，啊，能够回答你，我还是愿意回答的。
只是，哈，挺难的，因为，我基本上可以，百分百的肯定，大多数人，你们生活当中，啊，每天发生的，各色各样的，事情，啊，严格来说，普通的人，啊，是一错再错的，啊，从早上一醒来，一直到，整个晚上入睡的过程，中间所发生的事情，啊，可以说，时常是，一错再错的。
所以我，想一想，趁我还没有，完完全全，退休之前，啊，我，运用一些，微信课堂，或者一些收费课堂，或者，一些录音。尽量的让你知道，嗯，我一点一点的来吧，你也得有个耐心，一点一点学习。
直到你开始能够，合格，做一个合格的，你自己的，这个生命，这个身体的主人，不至于每天，啊，一直在做错事情，然后，累积下来，最后，使你的身体，可以说，百孔千疮，直到，某一天爆发出，令你害怕的疾病。
现在，这社会疾病的发生率，而且，那些，严重的疾病发生率，越来越高。而且，医疗机构，嗯，不但，其实，没有什么真正的解决办法，啊，最要命的是，他们的一些，匆忙的处理方式，往往又给身体造成，不可逆转的，更大的伤害。
嗯，好，我们回到一个主题，就是，其实，在，人体健康方面，啊，我们唯一，能够，真正去把握的，就是，你的饮食，哦，在身体方面，影响身体的三大要素:第一个，是基因本身，存在某些缺陷，或者说，先天方面有一些缺陷，这是，一个问题。第二个问题就是，啊，这个，生活方式里面有一些错误。第三个问题就是，食物中的营养，啊，不能够满足，细胞的需求，不管你是哪一种疾病，基本上，都在这三个范围。
而生活方式的把握，吼，那，设计的，五花八门，很多。所以，讲起来，比较复杂。而，这个，啊，直接影响，身体每一天的状况的，就是你所吃的食物。而大多数人，基本上，他的健康是由，菜市场决定的，以及，他自己个人的习惯。所以，买到什么菜就吃什么菜。然后，习惯吃什么菜就一直吃什么菜，完全没有过问，身体细胞，真正的需求。没有按照，人体必须的40种营养素来设计饮食。没有按照，一定能够满足，我们身体细胞、活动、生长，然后，啊，这个，健康所需要的，营养设计。所以，如果你吃的东西，不是按照，身体细胞，设计好的需求，来供应的话，其实每天，都有隐患，而且，都在积累，啊，问题。
我们每天，吃东西，严格来讲，相当于，给身体提供一个采购行为，采购身体细胞，所需要的原材料。所以，不管你是:老师、企业家、校长，或者，嗯，政府官员，不管你的成就有多高，对于你的身体来说，它才不认识你的成就，才不管你有什么成就，只要你吃的东西，不符合它的需求，它就能死给你看，它就能变异给你看，他就能，嗯，出现，很多的问题，给你看。哈哈~所以，在上帝面前，人人是平等的，没有，任何的，优先权。
好了，那，从哪里开始呢。首先，就是，你，要去重视，你的早餐，所以我们说，营养早餐，高蛋白质早餐。那，我们会在这个话题上，在多讲一些，嗯，现在先让你有一个意识，就是，你吃东西的目的，是为了采购，人体必需的40种以上的营养素。它分类为，七大营养:蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、碳水化合物、水和纤维。其中，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，者，真正意义上，这个，左右，你的每个细胞状态，左右，你每一天的身体水平。
哈，好，一点点来。阳光森林，林海峰，嘿嘿，这几天，起得特别早，所以，就能够在早上，做一点事情。
