今天细读了《人生只有一件事》第三章的内容，让我知道圆满人生需要控制情绪、管好念头、找回真心。
学会控制情绪侧面反映出学会爱自己，我们常把爱自己挂在嘴边，但很多人不懂的爱自己，如果产生生气、焦虑、烦躁等情绪，都反映出我们不爱自己，那如何能够爱自己，控制好自己的情绪呢？
1.利用“叫停”机制，当怒火正在燃烧，马上就要爆发的时候，给自己发一张中场休息的情绪牌，让自己平静独处一会儿，不要去想刚才的事情，冷静下来后分析自己情绪产生的内在源头，检视和修正自己。
2.通过情绪游戏，这是在给孩子读绘本中学习到的，每个人的心里都住着一只蓝色的小猴子。当我们内心平静的时候，小猴子安静的在一个小房间待着，当我们生气的气候，蓝色的小猴迅速变大，颜色变为愤怒的红色，冲出了小房间占据了全身。我常常拿这个例子讲给我的孩子听，我告诉他解决的办法就是抱抱自己内心生气的小猴子，然后对它说我可以控制好我自己。后来我反思，其实不仅是孩子，我们大人内心也住着这样一只猴子，我们也要学会理性对待它，什么时候我们能和内心的猴子和平相处说明我们真的长大了。
管好念头是讲我们这一生中做的最多事情就是最值得修炼的，什么是做的最多的事情呢？那就是我们的念头。如何管好我们的念头？知道自己在想什么，听到自己的念头。其实我认为这就是反思自我的过程，通过反思看到自身错误的念头，不断修正，让自身得到提升。
找回真心就是人生有没有收获和发生了什么事、工作时间没有关系，而是和自己有没有用心有关系。心要如何用？置心一处。当自己潜心工作，心无杂念，不仅工作效率大大提高，正确率也特别高，同时获得巨大的成就感激励自己不断前进。这就是工作带来的快乐，找回真心的同时，也找回了被遗忘的初衷。
这让我想到了姊妹学校的一位老老师，早已是退休的年纪，但是被返聘了，他虽然不是领导，但我觉得他胜似领导，身处教导处，对所有的工作了如指掌，可以说扛起教导处的半壁江山，受到领导和老师们的尊敬，遇到什么事情都会向他请教，要说他有什么聪明才智吗？并没有，就是真心做事，别人读一遍的文件，他能一个字一个字的去抠，离开了文件，他对里面的门门道道一清二楚，这就是置心一处的典范。
所以，人生就只有一件事，那就是修炼好自己，思想上修自己，能够控制好自己的情绪管理好自己的念想，行动上修自己，能够真心对待每一件事，这大概就是有格局的一生吧！
