逢人见面打招呼，是现代人文明的标志，“吃了吗”正是生活中表达问候的常见方式，留有时代印记。但时移世易，受大环境影响，每个时期有每个时期的特点，就比如现在；

疫情笼罩之下，生活节律、工作秩序、人际交往甚至学习、出行、就医等多方面的调整与改变，打乱了人们原有的生活节奏，给世人心理带来极大冲击，面临着诸多心理问题；

“抑郁了吗”成为挂在嘴边的那句话。

01.

抑郁真的很近，触手可及

据估计，全世界每年有5%的成年人患有抑郁症，而且呈年轻化趋势，在年轻人中发病率越来越高。而更让人头疼的是，相比发病率，这种危害心理健康的危往往被忽视。对抑郁症的不理解，以及社会心理和财政资源的缺乏，影响抑郁症的预防、诊断、治疗和国家的经济繁荣。

抑郁症是精神心理疾病，以情感低落、思维迟缓，以及言语动作减少，迟缓为典型症状。按照我国精神障碍分类与诊断标准第三版，根据对社会功能损害的程度抑郁症可分为轻性抑郁症或者重症抑郁症。

抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，据统计约15%的抑郁症患者死于自杀。

世界卫生组织研究发现，抑郁症已经成为我国心里疾病负担的第二大病，它引发不明不白的痛苦，捉摸不定而且难以言喻，若非亲身经历，很难感同身受。

02.

抑郁的极端表现

1、心境低落

主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望。

典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的变化，会出现自我评价降低，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

2、思维迟缓

患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，有种“暗无天日”的感觉。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

3、意志减退

患者意志活动呈显著持久的抑制，行为缓慢，生活疲惫疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常闭门独居，远离亲友。伴有焦虑的患者，坐立不安，严重时会产生消极行为。

此外，专家研究认为抑郁症患者还存在认知功能损害，导致患者社会功能障碍，影响患者远期预后。

03.

用色彩疗愈内心焕发光彩

色彩具有不可思议的魔力，从各种颜色中人们不仅可以看清自己真正需求，更能运用色彩能量平衡身心。不同颜色对人的身体“情绪”思想和行为有着深刻的影响，最好在生活中学会通过颜色调节自己的心情。

徐健茗先生在实践中发现，人群和个人层面的心里预防和健康，对降低抑郁症患病率有重要的促进作用。通过色彩疗愈的持续关怀、治疗和照护，对于减少痛苦、伤残等负面情绪至关重要。

当我们生气时，我们可以看看蓝色的图片，会让自己心情平复。

当我们想打造适合学习的环境，我们可以运用棕色、黄色等进行装饰，而蓝色用于布料，会给人一种安全感。

当我们觉得视觉疲劳时，可以走进大自然，感受绿色给我们带来的平静、放松，可以减轻视觉疲劳，安定情绪。 当一个人情绪低落时，最好避开黑色或灯光昏暗的场合。

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所以色彩不仅可以用于疗愈、自我调整、改善环境等，我们还可以学习色彩的力量，通过色彩疗愈达到自我的心理调节，从而治愈自己。好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！