图片发自简书App
早上站桩，先是两侧肩胛热起来，接着后背热起来，手心热起来，随着时间加长，感觉到心在微微的颤抖。大约过了三分之二的时间，当随着提示音再往下蹲时，双腿开始轻微的抖动，后来身体开始上下弹动，感觉右膝盖骨缝处很疼，这次大腿没有强烈的酸麻胀痛的感觉，欢迎它发生，我知道这个疼是要给我一个礼物，然后左腿膝盖骨缝也开始比较轻微的疼，我一会儿感受一下两侧肩胛和手心的热量，一会儿回来感受这个疼，慢慢的，疼痛减轻了。音乐结束后，我又跟身体的弹动和膝盖骨缝的疼多待了一会儿，把双手放到双膝盖上，手心的热量传到膝盖，很舒服，很快手心的热量就被膝盖吸走了，右手心已经感觉不到热了，左手心还能感觉到热量，我就把注意力放到两侧肩胛，感受那里的热，感觉到这个热传到了大臂，似乎很微弱的传到手心，反复几个来回，还是感觉右手心没有热量了，把右手放到其他地方，能感到右手还是热的，于是就把左手心也放到右手上，感受到左手的热，这样大概10分钟，膝盖骨缝的疼好多了。结束站桩时，左脚掌很酸很酸，身上也出了不少汗。
今天感觉时间过的还挺快，我想身体是智慧的，慈悲的，她知道昨天的状态我还承受不了，今天就缓和了很多。我的膝盖处应该有很多的寒气散出来，所以手心那么热都会不觉得有热量。现在膝盖挺舒服的。
站桩完毕大概5分钟就去洗漱了，手和脸接触到凉水时感觉毛孔有些收紧，一丝凉意钻进皮肤，不太舒服。看来站桩完毕最好不要马上碰凉的东西。
