1.童年经历给你带来的最大的伤痛是什么？你最深层的恐惧是什么？

弟弟妹妹的出生让我感觉到自己被父母抛弃了，一直感觉父母偏爱他们，我得不到他们的偏爱和支持；弟弟妹妹会一起对付我，让我感觉到被排挤，感受不到家的温暖；因为是老大，会被要求照顾好弟弟妹妹，要体谅父母，要懂事听话，不敢提需求，表达自己的恐惧和需求不被看见，得不到支持，也害怕做不好会被惩罚，扔在外面，最深的恐惧是死了都没人管，感觉没人在意我的死活，我必须自己死撑着。

2.你有哪些限制性信念（执念）？对你生活影响最大的是什么（卡点——基本生命观点与大道的偏差）？

我是弱小的，我是不被爱的，我是不配得的，我是不被保护得不到支持的，我不能提需求，我只能靠自己，没有人会为我而在，权威是不可靠的，我不好，我不行，我必须做个靠谱的人获得群众的支持才安全...

对我影响最大的我是弱小的，我不能表达自己的需求，还有只能靠自己。事实是人人都是平等的；每个人都有表达的权利，但不是表达了他人就必须满足；每个人都不是靠自己一个人活到今天的，万物都是一种存在和支持，我自己对爱的定义太狭隘了。

3.在过去生活中你经历了哪些震惊点（挫败点/冲击点）？你是如何面对的？

工作上与权威的关系，一直都在一边通过勤勤恳恳工作忠诚踏实来迎合讨好，一边又对抗，不提要求，拒绝深入沟通，其实也害怕面对挑战承担更多的责任，最终在多次选择中权威都放弃了我。之前会一直告诉自己不在乎这些，我不需要名利，我不屑于争这些，是领导用人太狠，太势利，太没人情，我自己没有背景，等等，来逃避面对。事实是领导多次主动表示过我可以用好她的资源，也对我的发展有过建议和期待，但我都假清高的没有任何回应，甚至对抗这些。对权威的投射非常大，期待他们如父母般让我依靠给我保护，这几年一直在做这个功课，表达自己曾经求而不得的愤怒和怨恨，厘清工作关系，尝试正面表达，有情绪时回来面对自己被勾起来的伤痛，现在仍然很容易起反应，只是慢慢能拉开一些距离，减少了一些投射。

与原生家庭的关系，一直通过付出来证明自己，证明我是这个家里最重要的孩子，这个家多亏了我，以此来要在家里的话语权，实际上也打压了弟弟妹妹，甚至也代替了父母的责任。有很多跟父亲纠缠，要他看见我的付出，证明我比儿子强，对弟弟妹妹一方面让他们依赖一方面又评判他们，嫌他们拖累我，对他们各种“建议”，最后他们对我都敬而远之，不敢表达自己真实的声音，弟弟也一直对我“叛逆”，不断惹事，又不断想证明自己，最终自己也遭遇了震惊点。在我把注意力收回到自己这里时，才慢慢看到他们，允许他们以自己的方式生活，而我只是在需要的时候在那里，陪伴他们去经历就好。今年跟家人有几次很长时间的交流，这是这几十年都没有过的，同样的事不同的视角，看见每个人的信念和“宿命”，跟他们说我曾经的伤痛，我如今在走的路，我希望怎么生活，这才开始有了情感的流动，而不是出于责任里的付出。

亲密关系里，想依靠又不相信对方可以依靠，不敢提需求，不敢承认对方有比我强的地方，通过否定打压对方来证明自己的价值，用付出讨好控制指责抱怨道德绑架来确保自己不被抛弃。因为对自己有特别多的不允许，也不允许对方做自己，要自己有价值和存在感就不能让对方有，对我来说，亲密关系是唯一属于我的关系，是给我保障托底的关系，所以一直处在内在小孩的状态，对内任性，哭闹，用受害索取，最终导致关系破裂。很长的一段时间里，因为身体崩塌陷入受害中，无法回到自己这里自我负责，无法接受自己不断降低要求妥协将就最终扔被抛弃，没有关系，一切都是空的，完全无法面对。这一年多才开始真正的一点点面对，最开始有情绪就会投出去纠缠，在开始临在练习后，慢慢有了跟情绪相处的能力，能跟故事拉开距离，看到自己的伤痛，看到对方的伤痛，学着去真实表达，有临在的表达，也会有头脑的参与，会透过反应来检验自己，透过对方的契合照见自己的状态。每看见和接纳自己一分，就能多同理他人一分，在我允许和想做回自己时，才能真的允许对方。因为纠缠太深，特别容易被勾起，花了很多时间将彼此的功课分开不再一味认同，不断体验只有相遇没有关系，仍然有很多的反复，有很多痛彻心扉的忏悔，能感受到曾经给出去的最终都回到了自己身上，也有很多表达上的突破，放下了很多，但还没敢面对终将一人的恐惧。

4.本次课程你有哪些觉察和突破？

看到了自己信念与大道的偏差，如何为自己设定了苦和难的剧本，如何为求安全否定和压抑自己的需求，把自己牢牢锁死。看到因为弟弟妹妹结盟受益，我选择了与弱势群体结盟而非寻求权威的保护，一直在对抗权威，但也刚刚看到在弟弟妹妹前面我是强者，我借着老大也在欺压他们。看到自己一直在用受苦的方式用不要来要，用指责抱怨来要，最终把人都推远了。看到自己出于模式，会做很多不必要的工作，而让自己很累，但并没有太多实质的成效，却总是在抱怨付出太多得到太少。看到一直以来即使我如刺猬般防御，依然有很多人一直在无条件的支持我。看到我其实有很多很多的渴望，很多很多的自卑，一直用隐藏或逃避或外向投射的方式在避开这些会引发我不好的感受。最大的突破是敢于承认和面对自己的需求了，我觉着这是对自己最大的不真实。我不好和我不行这两个信念让我一直在逃避做事，逃避做不好会被抛弃的感受，不敢体验未知，扼杀了生命力，这是这次课让我非常痛的地方。