大家好，今天是亲密关系的学习压力，失望和愤恨，期望就是愤恨的前身。
压力分为两方面：双方都希望伴侣让自己快乐，让对方感到压力。不管大人或小孩，需求不被满足，我们都会感到愤愤不平。
假设我们对亲密关系不满的时候，问自己此时此刻我希望从伴侣身上得到的是什么？我想这往往是情绪上的东西。例如生日没记住，你可能就会对他发脾气，其实真的需求没有得到满足。当我再次问，“我真正想要他给我的什么”？就发现我希望他让我觉得我很重要，他很在意我。其实这就是情绪上的需求，我并不是要他记住我的生日，只是想让他证明我的价值，希望我是值得被爱的。
那如果我们不清楚想要什么，我们可以问自己，此时此刻我想要你给我什么？有可能我的直觉是：我需要关注。
你如果找到真正需求的时候，再问一个问题，“我愿不愿意放弃这项期望”？换句话就是，我愿不愿意不再把满足这项期望当做伴侣的职责，就是我希望他为我做什么，我愿不愿意放弃这个期待。我愿意不愿意寻求自己的力量满足我自己的需要，我愿不愿意让自己成为快乐源泉，不再把他人当成索取的对象。
那就是放手啊，我该做的做了，剩下的就交给他。决定放手之后，那我们怎么让需求得到满足呢？其实我们并不需要自己认为需要的东西。
有些东西我们其实不需要，放下了，我们便把心中原本被需求占据的空间释放了，那宇宙中是不允许空洞的，那我们心中的空间就会被爱填满。放下了，可以学习成长，培养兴趣爱好，充实自己的生活，自我满足。
