作者：圆子
1
看书就像拆盲盒，不知道哪一本书，就能给你困惑很久的问题，提供一个答案参考。
我们生活中总是遇到不同的问题，有一些问题我们甚至无法准确地描述出来，只是觉得不舒服、不对劲。
2024年，或者更久以前，我总觉得是工作太忙碌了，所以自己浑浑噩噩，没有不开心的事，却开心不起来，长时间的精神低迷和内耗，身体也会感到不舒服。
2024年，我一年没工作，排除了工作的因素，我依旧很内耗，甚至我也不知道自己在内耗什么。
我很庆幸最近在漫无目的地看书，在李辛的一本叫《经典中医启蒙》的书，竟然发掘出了一些解决精神内耗的办法。
2
书中有些观点想跟大家分享。
“形神长期不合一，人就像行尸走肉一样。”
“关于养生和调理，真正重要的事尽可能地去找让自己安心和舒服的状态。”
“有知有觉地去生活：常常细心观察，就能了解自己，体会吃什么东西又什么不同感觉，有知有觉地去生活。”
“观察自己
一、吃了什么东西舒服，什么东西不舒服。
二、跟谁在一起舒服。跟谁在一起不舒服。
三、想什么、说什么会比较安心，或者反之会睡不着纠结和难过。”
“生活中时时刻刻留意、观察自己，就可以时时刻刻调整自己，这是真正的养生。”
此时我才明白，我的那些不开心和麻木，来自于我对生活、对自我感觉和知觉的丧失。
无所事事却无时无刻不在焦虑，手头做的事马上就想要一个结果，不顾自己身心状况和事情本身存在发展的规律，只一味的急功近利，内耗自我。
长此以往，不仅仅会带来精神疾病，身体也很可能受影响。
3
就像作者李辛在书中解释的一些疾病的发生原理，与人的精神也有很大的关系。
“疾病首先是从生命无形的部分，即从精神、信息的层面开始出问题；第二个阶段，到气的部分，能量格局和运行规律发生紊乱；第三个阶段到有形的疾病。”
“当一个人的身体有大病的时候，已经是生命列车的方向错了很久了，但有一点一定要记得，心念随时有机会转回，心念一转，神气随时有机会复正。”
书中，作者李辛还提出了一种面对慢性疾病的豁达态度，相比于为检查单上具体的数字指标焦虑，不如看看自己真实的身体状态。
将疾病控制在一定范围内，吃好、睡好、注意排泄和运动，这些基础指标。让身体这架秋千不停摆，保持人相对正常的生命状态和生机，有许多病会被慢慢化解掉。
所以现在即使体检单上有些指标的不正常也无需焦虑。
4
感受日落，感受繁华夜景，感受我们身处其间的愉悦，这些与我们向前赶路并不冲突，甚至还会为我们积蓄生命力量。
就像很多心理专家推荐的正念练习，感受你走路脚踏在地上的感觉。
睡前做身体扫描，感觉自己身体每一个部分。
这所有的一切都是为了恢复我们对生命的知觉。
人人都说，与自己和解，与自己好好相处，有时候我们拧巴就是因为我们不愿意面对真实的内心，或者无暇倾听自己的内心，无意中一直在压抑自我。
2025学会的第一件事，就是停止自我攻击和内耗，停止条条框框对自己的枷锁，停止将所有的目光聚焦于外界和他人，而是先学会观察自我。
有知觉地去生活，感受食物、感受风景，感受做事的过程，感受当下流逝的每一秒，感受你自己的舒服和不舒服，总之感受生活中的一切，观察真实的自我。
