如何缓解焦虑

谈到焦虑人人色变，如今社会又有几人不焦虑的呢？那如何缓解焦虑呢？这是每个焦虑人群都在寻找的良药（答案），我个人是怎么给自己减压的呢？1:首先，去寻找焦虑的根源，去直面问题，解决问题OK，若个人无法解决我会寻求帮助，去找我的老师或者父母又或者能量场比自己大的朋友，千万不要憋在心里，真的会被压垮的！2:其次，我会选择放下，注意是放下不是放弃，这有本质的区别，放下是暂时的，例如：你想赚100万，然后去做自己想要做的事，然而这一时半会实现不了，因为你的工资就只有四五千，当下的市场经济又不是投资创业的好机会，那么当下就应该先放下，做当下力所能及的事儿，比如提升个人专业知识、技能、素养，锻炼强壮的身体做好随时成功的准备，而放弃大家都应该知道什么意思吧？（就是自暴自弃，自我否定，自我怀疑）所以你只管发光发亮努力做好当下每一天，那么随着你的专注你会发现你的焦虑也随之消失了～～（这个是最有价值的一种缓解方式）3:那么如果你做不到这一点，还有另一种方式可以借鉴一下，多出去走走晒晒阳光亲近大自然，走进绿化带，走到无人空旷的地方大声呐喊，不要怕羞，喊出来你会发现整个人就都轻松了，做好这一切之后回家再去做第二条从根本上解决问题。（个人见解仅供参考）如果你也有好的缓解焦虑的方法欢迎留言一起探讨。