2020.3.5日星期四
大家好
NAMASTE
今天是本课程最后两节课，非常重要讲的呼吸。
课间休息10:00吃了一半的早饭，接着听第二节课，第二节课听完继续吃饭。
这都是上学的时候没有好好学的结果。
到现在笔记还差一点，没记完。
接着书院的108天打卡。读梵文、读要旨。
下午14:20-15:20给小秀、英会上课。
她们还是很愿意上课的，要不是“疫情”，她们哪能空下来上课呀？
今天问他们哪天身体感受，他们说练习后身体很舒服。
上完课，又和我们讲堂的助教师红聊了会儿天，分享了一下诵读《圣典博伽瓦谭》的感受。
今天晚上8:00两堂课，书院一堂课，视频号一堂课。
《格兰达瑜伽本籍》中提到“冥想”（Dhyana，禅定）有三种形式，
冥想”（Dhyana，禅定）有三种形式，分别是:
1.粗糙的冥想Sthala
2.精微的冥想Sukshma
3.光明的冥想Jyotis
格兰达.斯瓦米说“三摩地”（Samadhi，神定）有四种
格兰达.斯瓦米说“三摩地”（Samadhi，神定）有四种，分别是
1.禅定三摩地Dhyana-Samadhi
2.梵音三摩地Nada- Samadhi
3.逍遥喜乐Rasananda Samadhi
4.深定三摩地Laya- Samadhi
感恩阅读。
谢谢。
