主持人：刘华
食色性也。
怎样调节饮食？黄帝内经：吃得少补气，吃得多伤气。很多疾病是代谢疾病。如糖尿病。
人的体重最标准是腰围和高中时水平。
日本人上岗制定腰围标准进行测定。
食物的精华没有被我们吸收，反而给我们造成负担。
天心海棠老师今天讲解如何发挥食物中平衡力？
天心海棠老师分享：
神圣饮食排毒三部曲是身心觉第一个篇章。
提倡绿色低碳生活。
呼吸接纳安静承受。
谷雨季节。天气温和，雨水增多。
百花盛开，焕发出耀眼的绿意。
春天最后一个十五天，补虚清浊。怎样帮助肝脏生发阳气？吃和动。
去自然界交换一下阳气。披发缓行。
2022木运易上火。食物蓝莓，桑椹，补肝血。做颤抖功。左足往下拍。
养护脾胃。四季月末15天，吃山药，葛根，陈皮。
早睡早起，固本培元。
大道至简的做法，什么都可以吃，但不要多吃。
24节气调养身心，与大自然交朋友的心态，放松自己，感受与大自然的链接。感受被保护的爱。
把万物转为我用，各种食物有不同的能量。求和。格物致知。
能否喝绿茶？明前茶。如果身体处于正常状态，阳气足，可以把寒的转化为热的，可以喝。脾胃虚弱，喝红茶。
心健康，身体健康。
学会倾听自己身体的声音。
不懂养生，吃枸杞，玩命艾灸，不分季节喝红豆薏米水。给身体造成伤害。
寒气重晒太阳。
合于阴阳，调于四时。
有信仰的人，吃饭时会祷告。
通过吃饭，感应。
最好的饮食是气，毛孔是畅通的，经络畅通。毛孔放松，吸收外界的能量。
开智慧肾经足。生活习惯糟糕，智慧不足。
把自己调养成脏器平和，方可修道。
每一种不同的食材都是滋养我们的。
与世界万物链接，才懂美。
从生活的细节里发现美。
不同食材配合，君臣佐使搭配。
桔子络，丝瓜化结节。
和结节交朋友，运动。和身体的关系就是和孩子的关系，照顾他还是忽略他。
芹菜，降血压血糖，排肾脏的湿毒，晚上吃。
每一个人都应该懂中医营养学。五谷为养，五菜为充
吃肉锦上添花，不是雪中送炭，不可过多食用。配合运动。
五果为助，不可将水果当主食。
吃饭这件事相信人的本能。饮食思想行为跟着春生夏长秋收冬藏。
快餐和满怀爱心去做的食物能量是不一样的。感觉是我们和自己身体的链接。
食物高于物质层面的认知。
早餐是否应该九点吃？吃还是吃？遵循身体给你的答案。
白粥也是有营养的。
夏天。
排毒三部曲：1、了解什么是毒素？2、了解身体需要什么？3、制定排毒小计划。
排毒时身体会有反应。
毒是排不完的，不要强迫。
睡眠问题。高频率问题。
睡眠不好，情绪，身体有伤害。
作业：身体不寒，新鲜芹菜，雪梨榨汁或吃一下刷洗自己的身体。写出感受。
