收获：
1、信念从哪儿来？行为确认（TMBRT）、迁移（看书、他人的想法）、想象、前世/基因。
信念有对错之分，如果是错误的信念，要追溯信念的源头，这样就能知道信念错在哪儿。错的信念带来负面情绪，就会体现在语言上。
2、常见的错误信念：执着和虚妄
限定性信念：
1、绝对化的要求：把希望当成必须、应该，强迫绝对化的结果发生。
在事情没按照我们想的发生时，就会说应该还特别生气。
2、以偏慨全：过分概括化。我是个xx人，我总是。不要因为一件事就对一个人、对身份进行评价。
3、糟糕至极：不要认为一步错步步错，不要有赌徒心态，完美主义有自卑的心态在里面。成长是精进的过程，永远没有完美。
3、好的信念：
解决问题的必备信念：白兔爱肥鹅。
穷人思维：have do be
富人思维：be do have 目标导向
资源是充沛的，但一定要张嘴说，去要，不然资源不会自己跑过来
自我觉察表：
