【觉察主题①】你和你的朋友是如何相处的？
朋友就像是签订了一个契约，你希望从朋友那里获得了什么，你就要付出什么。
回顾你的朋友，你是如何和TA相处的？TA带给你什么支持？
一、事件：
晚上有一个俱乐部的朋友李四邀约：良清，周六晚上有空吗，来当主持人？好久没见，交通方便。
（中间我考虑很久，查线路，查行程，考虑时间安排，最终打算推了）
我：感谢李四邀请，我周六上班，赶过去来不及勒。
李四：不然即兴点评能赶上嘛？我们现在调了下时间，即兴演讲在比较后面。
（中间：……衡量一阵）
我：好呀，估计会晚点，即兴点评来得及。
二、【头脑中心】的想法：
哎呀，邀约角色来了。
怎么是李四，联合会议俱乐部角色不够？需要我出场吗？
不想去，太麻烦了
老朋友，拒绝也得理由
好吧，就当和老朋友见面
见面必聊起情感问题，不好呀
我从俱乐部起家，现在也得回去看看
三、【情绪中心】的感受：
烦躁，犹豫，平静，期待
四、【身体中心】的体验：
不看手机，大脑转动，反复衡量
五、对自己的发现&背后的信念：
我发现自己有点被动，特别是这个事，好像是推不掉应邀参加，同时决定之后却很期待这场会议到来。
为什么我会有这种模式？我想起来前两天应平台雨红的邀请当CP助教也是一样的模式，先推，后应邀，再期待，最后收获满满。
有人请我吃东西，我会先拒绝，推不掉，反而也很享受。好像有点贱呀。
我觉得当别人有需要或当我能够凸显价值时，我愿意主动起来。
一直把自己当成一个救世主的角色，难道很好玩吗？况且自己也不是一个救世主。就不能够主动呈现自己的价值吗？（我认为：什么时候才有价值？当别人需要时）
我一直标榜自己是一个积极主动的人，而在上面的案例中感受不到自己的主动，反而更加的被动。（信念局限了，我是在喜欢的频道上主动，我应该在目标的方向上更主动为好）
时间：谢良清，2021/6/22→2021/07/25
【觉察主题②】你/我/他，说这句话，做这件事的动机/需求是什么？分析写1条
每句话背后都有信念，每个行为背后都有动机，当你能够觉察时，你就能真正懂TA。
李四：我是H店的李四，那个现在线上点评还有这些目前我在接替。（动机：现在我接手这块，以后有事我来对接。需求：请告诉我具体怎么做？）
我：哇哦，你很优秀啊。（动机：肯定一下。）
我：内容没问题，明天有空的话，到时跟你沟通聊一聊。（动机：现在不想对接。需求：明天再说。）
我：郭总现在让你负责这一块是吗
