05月19日[周三]，（5月20日）2:50入睡，8:30闹铃叫醒，睡眠时间5小时40分钟；
05月20日[周四]，（5月21日）1:40入睡，8:00自然醒，睡眠时间6小时20分钟；
05月21日[周五]，（5月22日）1:40入睡，8:35自然醒，睡眠时间6小时55分钟；
05月22日[周六]，（5月23日）1:25入睡，8:05闹铃叫醒，睡眠时间6小时40分钟；
05月23日[周日]，（5月24日）1:15入睡，7:50闹铃叫醒，睡眠时间6小时35分钟；
05月24日[周一]，（5月25日）1:00入睡，7:50闹铃叫醒，睡眠时间6小时50分钟；
【本日小记】
今天是周二，本周的第二个工作日，在简书上连续日更调整作息的第6天。
给大家分享一下今天调整作息后的感受：
第一，在6:12就醒了，被尿憋醒的（害羞）。现在是夏天晚上口渴喝了不少水。
第二，与前一天一样，早上还是精神饱满。
第三，与前一天一样，中午午休，下午到了四五点精神不济，今天还得早睡15分钟。
第四，与前一天不一样的是，今天在右侧下巴附近开始冒痘，到了下午出现痘痘自己破了，我猜测是身体免疫力开始恢复，排毒工作开始了。
第五，得益于睡前的锻炼。左右手握力器各两组，每组三十个。空中自行车120下。坚持。
【总结】
宁要清晨的粥，不要病床上的药。
作为今天的总结。
写在最后：
有计划的早睡还在进行。
为了喝粥，不要吃药。
加油！！！
