20191026#好习惯养成2

每天必须做一件事情，你可能曾经给自己做过很多承诺，但都没有坚持下来。那么不要想一天把它们全部实现。试着每天只规定自己必须完成一件事。这很容易实现，而实现的喜悦就是一种强化，会使你的新习惯更强大。

现在规定每天晚上休息时放下手机看半个小时的书，坚持了一个星期了。看书思考，这种状态越来越好，自己的心情状态波动也没有之前大了。

最后编辑于：2019.10.27 15:04:58

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