文/艾尼
《心灵书写：让写作通往疗愈》作者：冰千。
所谓心灵书写，其实是让你看见自己最真实的内心世界，从而疗愈心灵，摆脱束缚，
这是一套用书写来探索内心的方法，他如同一把钥匙，打开尘封记忆之门。践行心灵书写，你才会真正地做自己，与自己和解。
人所谓痛苦，抑郁、焦虑、恐惧的情绪，是指糟糕的过往悲伤等这些负面情绪长期聚集在人身体里，时间久了会出现问题，怎么办？
当然不能听之任之，否则就会被负面情绪击垮，一定要给它找一个情绪发泄的出口。于是"心灵书写"也就应运而生。
冰千里说：“书写是升华了的战斗力。”
要把写作纯粹当做爱好，当作心灵家园的一方净土，远离各种喧嚣，小心呵护着。写作是生命中不可分割的一部分，写出我们最真实的生活，喜怒哀乐，不为取悦他人，只为疗愈自己。没有那么多附加意义，回归到它本来面目。
很多优秀的作家终其一生都在做同一件事情，就是不断地把自己内心的冲突写出来。如果我们可以充分表达内心的冲突，我们每个人都有成为作家的潜质。
真正影响我们生活的很多问题，其实都藏在我们的潜意识里，也就是那些已经发生但未达到意识状态的心理活动。它藏于我们的心灵深处，在理智层面我们是意识不到的。心理学的治疗过程就是将潜意识转化为意识，让本人的内在冲突浮现，这便是疗愈的开始。
这么多年来，我已经习惯了写内观日记，在每一个夜晚，它就像我的好朋友一样听我畅所欲言，逐步深入自己的内心与感受，让我于字里行间找到了一种强大生命力。我在写的那一刻只是“为写而写”，内心暗流涌动，喷涌而出的那受感受和感悟真的很神奇，找到一种倾诉和表达的渠道。
在一次次深入探索的过程中，你也会重新发现自己。通过内观日记我在给自己做了一次次心理咨询。
事实上，写不下去的时候并不多，当你取消了所有控制，你的字会像一匹脱缰的野马一样，在广阔无垠的草原上奔驰撒野，横冲直撞。你会在文字中找到你想要的答案。
每个人都有自己的心灵，那是独一无二的存在，通过内观日记，我越来越觉得，孤独于每个人而言是一种力量！当我们回归自我，心会越来越平静，有力量。
