看到同学能够讲一口非常流利的英语，自己也暗下决心一定要把英语学好，所以下载了一个每天读35分钟的英语APP，APP每天需要打卡。第一次下载，感觉好像找到了知己一样，心里想着这样子我就不怕自己坚持不下来了。结果是，热乎了一个星期不到，后面全部都是专门上去签到打卡了完全为了打卡而打卡了。

看到一个朋友身材很好，身体也很棒，于是乎也很想去健身，一时兴起马上就办了一张健身房的卡，然后去了三次之后，那张卡就完全被打入冷宫了。但是通常跟别人聊起的时候，也会说我比较喜欢健身。好像开了健身卡之后就代表自己已经去健身过了。

看到一个女生很漂亮，妆容很精致。也很想把自己打理的漂亮一点，马上就买了一大堆的化妆品，兴致勃勃的在自己脸上折腾一番。可能第二天还是能提前15分钟起床来打理自己，可是到了第三天呢？床上睡着真舒服，还想再眯一小会，于是乎闹钟闹了3次才被迫起床，起床洗脸的时间都快来不及了，哪里还有时间化妆？再后来几天，就没有后来几天了。。。

这种行为说的好听一点叫不能坚持，没有毅力。说的不好听一点就是懒。懒得学习，懒得运动，懒得化妆打扮。

没有谁一生下来就会主动工作，自律性就会很高，这些都是后期培养的。

如何培养自己的自律性呢？应该是很多人比较纠结的问题，因为大部分人都是需要人监督的。

找一个比自己自律性高一些的朋友一起做，两个人相互监督

比如一起到健身房，每天一起跑步，一起到图书馆等，找一个人监督，不做就自己给自己小小的惩罚，如果坚持多少天了就给予自己多少奖励。如果一个人不愿意做了，另外一个人可以鼓励。如果两个人都不愿意做了，那就宣告计划失败。

定小目标而非大目标，定了目标之后一定要完成

定每天都能完成的小目标，这样子能够比较快的达到目标，完成目标后给自己相对应的奖励。如果自己想拖延那就参照上面的一点，完成不了就给自己一个惩罚。

把自己的目标告诉公司所有的同事（同学）

告诉同事（同学）的目标主要是让同事帮忙监督。自己觉得自己定了目标，而又逃避，给同事（同学）的印象不好，碍于面子，通常很多人都能够坚持。

想办法坚持21天

一个习惯的养成需要21天，所以要想办法坚持21天

一个好的习惯养成了，会受用一辈子。