这部分内容，让我首先想到的是《同理心的力量》那本书，我们要时刻和自己的感受在一起。真诚的表达自己的感受，并说出对方的感受，接纳和同理对方。
我读到了：
一、学习如何包容感受
1、忽视或否认孩子的感受，对孩子未来的健康有害。可否认他们的感受是我们习惯做出的反应。
2、感受遭到否定时并不会消失，它们只是躲起来继续恶化，未来再冒出来制造麻烦，感受是需要获得倾听的。
3、导致成人抑郁症最常见的原因，不是现在发生在成人身上的事情，而是因为他们在童年时期，没有从亲子关系中获得安抚。
4、改变你面对孩子的感受时所做的反应，让他们感觉自己获得关注与聆听。
5、回应感受的方式有三种：
压抑：如果你认为他们的感受不重要，以后他们不可能再和你分享任何感受。
反应过度：如果你全盘承接了孩子的感受，他们也会不愿意对你表达。
包容：指你可以肯定及确认你的所有感受。不过度反应，只保持克制和乐观。指你了解并接纳他的感受。
二、确认感受的重要
1、感受和本能是密切相关的，如果我们否认孩子的感受，那会削弱他的本能。
2、如果亲子教育真的有秘诀可言，那就是这一个：不要和孩子争论他的感受。花时间去尊重孩子，肯定他的感受。
3、持续接纳确认孩子的感受，孩子的变化会在不知不觉中逐渐发生。
4、接纳自己的情绪是控制及安抚孩子情绪的关键。你需要练习处理自己的情绪，不去压抑情绪或彻底爆发，而是承认你的感受，并想办法安抚自己或接受周围人的帮助。
5、我们对那些可怕的事物表达的感受越多，它们就变得没那么可怕了。悲伤表达出来后，也会减轻一些。
6、孩子喜欢快乐的父母陪在身边，而不是忍痛无奈在家陪伴孩子的父母。当孩子获准表达所有的感受时，他们更有能力享受快乐。
7、当他们的感受获得倾听与理解时，他们的免疫系统也更强。
所思：
1、我们要时刻保持和自己的感受在一起。学会正确的表达自己的感受，并同理和接纳回应他人的感受。
2、可现实中我们常常忽视孩子的感受，也无法正确表达自己的感受，我们就惯用冲动发火而表达自己的不满。掌握表达情绪和感受的词汇真的很重要。
3、想到两本书《同理心的力量》、《非暴力沟通》都谈到了同理和回应他人感受的重要性。
4、练习接受自己的情绪：觉察－看见－接纳－同理，接受情绪的警示，去关注情绪带来的感受，做出及时的调整和改变，不忽视、不压抑。
5、只有对方的感受获得了关注和理解，才不会那么想抗议和哭诉了，这样才更容易达成共识。
6、书中案例画出地震画面的孩子，改变了我的认知，我原以为，画面快乐乐观的孩子，心态更积极，画出恐惧、火灾、死亡的画面的孩子更悲观。
可作者的观点是：画面乐观的孩子患呼吸道疾病的概率更高！这说明了表达出自己的感受有利于负面情绪的缓解。不是压抑或逃避，因为感觉不会凭空消失。
7、书本63页，孩子喜欢快乐父母陪在身边，而不是忍痛无奈在家的父母。这一句触动很大……
很多父母会认为为了孩子自己才牺牲了一切，会把这种负面的情绪带给孩子，这样孩子就无法自由的表露对世界、对家庭的感受。
