2019-04-30

1、6：00起床，这是我一周来起得最早的一天，事实上真的起床了也不见得有多难。

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2、早上有时间把fitnow的卡打了，今天是：

俯卧撑10个+俯身登山15个（左右算1个）+俯卧撑10个+卷腹15个为一个循环，手机秒表计次，20分钟最多循环，力求整个附身动作中身体都要绷直像板一样，尤其是腰腹要时刻紧张。

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3、7：10分，早餐还是要有仪式感

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4、小唐晚上英语课要三小时，我去麻了

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2019-04-30

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