中午吃饭，胃部有饱胀感，到下午饭前尚未消失。这是身体第一次提醒。于是决定下午少吃或不吃。
几个同行老师一起来到餐桌前 ，吃着聊着，不知不觉又吃了一些。饭后仍感胃胀，就出去活动一个多小时，仍感胃部不舒服。这是身体的第二次提醒。
和身体对话：“亲爱的，你想告诉我什么？”我的胃委屈说：“亲爱的主人，你给我的工作量超于平常，我不堪重负。”“对不起，我想管住嘴没管住，给你带麻烦了。”我说。我的胃长叹一声“咱们是一个整体，你的行为不只关乎你一个啊！”我明白了，在一个系统内，一个做不好，连带其它成员。一个做好了，其它成员也受益。一荣俱荣，一损俱损。”
谢谢你，我的胃。
約练237次7：50—9：20
话题：想約练没话题，群里发帖的多是咨询师、观察员角色已定了，就不想約练了。
收获1.一人唱的再好，不如两个人合着音。一个人有啥问题，自己在那想不通，不如和咨询师聊聊，让自己内心更透亮。
2.咨询就像咨询师拿着手电筒，照着来访者，只看到他的光明面。
3在約练中，不管做哪个角色都会有所收获。来访者的话题可以是生活上、学习上还有读书中的困惑，也可以是压力、情绪、看重的某件事等。
4生活中我们很多人往往比较被动。如果觉察到这一点，就可以主动出击试试，让生活更主动一些。
《建构解决之道》P303—307
以同步当事人想要的方式与之合作。对于非自愿来谈的青少年，咨询师要确定他希望从这边获得什么，以能开始建立关系。除了将他们不情愿的心情一般化之外，也可提出结束唔谈的标准，并向他们保证行为符合标准时就结束。以提高他们一开始合作的意愿与动机。若是协助其死亡计划，咨询师不能与之合作。
《尊重与希望》P175—184扩大直觉而非颠覆框架的提问意图。
1澄清式的自我揭露与温和挑战取代传统面质。2重视行动成效体验，不以解释产生顿悟。3关注唔谈的过程，并同步与当事人非口语信息。
