吃黄瓜的好处 |
吃黄瓜的好处与功效包括补充营养、增进食欲、润肠通便等。
黄瓜是日常生活中一种常见的蔬菜。
常作为辅料加入菜品，可熟食，也可生食。
1、补充营养：黄瓜富含碳水化合物、维生素A、维生素C、钙等营养成分。适量食用黄瓜可为人体补充部分必需的营养物质，有利于身体健康；
2、增进食欲：黄瓜爽口多汁、口感丰富，可刺激味觉，能增加食用者的食欲。适量吃黄瓜对胃口不佳、食欲不振的人群有一定的好处；
3、润肠通便：黄瓜中含有丰富的膳食纤维，适量食用可加大粪便体积，刺激肠胃蠕动，加速体内废物排出，帮助排便，适量吃黄瓜有助于预防和缓解便秘。
由于黄瓜中含有丰富的膳食纤维，过多地吃黄瓜可能会加重肠胃负担，使人出现消化不良以及腹泻、腹痛等不适症状，故有消化道疾病的人群应减少食用黄瓜。
