一、新知:
1. 精力分散的原因
外部原因:压力(生活中的人和事，不可避免)
内部原因:拖延症、情感偏好、体力不足等。
①拖延症原因:抵制、难度大、从众
改变方法:早起、健身、社群
2. 精力的分配
要针对性地改善精力，做出变革，需要三步法，叫做目标、事实、行动。
①好钢用在刀刃上
②知己知彼，了解自己的精力
③计划清单
二、改变旧知
1.原来有的拖延还因为从众心理。
2.原来智慧创业是一种能把热爱与知识结合的赚钱方式。
三、付诸行动
1.克服拖延、偏好、体力不足等状况以防不必要的精力分散。
2.试做精力波动图。
3.精力最好的时候做最重要的事。不然成本太高了。
四、问题互动。
1. 请用一个关键词描述你精力分散的原因；
自责。
2. 分享你如何提高精力的经验。
和自己握手言和，相信我下一刻可以做好。
