说到养生两个字，很多人就会想到吃补品，我却觉得压力大了也需要去处理那就是适当的发泄出来，我们在这个社会当中生存都不容易，
苏苏是女强人，职场精英，她释放压力的方式是旅行和看电影。每次在应付完职场的辛苦之后，她会挑个中午时间喝喝东西，或者周末短途旅行一下。重回职场的时候又是元气满满。
朱阿姨几年前曾经被诊断胃溃疡胃出血，很多东西都不能吃，她和同学们开始联络，经常出去旅行，见面，聚会。
许辉是私企管理级别经理，他手底下都是女员工，除了职场的事要应付女性之间的关系也很头疼，他每周都会打乒乓球解压。
不管是什么职业的，不管是男的女的老的小的，从小学生到开车的，到一个公司的老板，都有会有积攒压力的时候，就像身体每天都会有排毒排泄的时候，身体通过汗水和排便排毒，我们的身体上，精神上也会有垃圾出现，那么就需要通过一定的方式，把这精神上的垃圾发泄出去。
发泄的方式有好多种，适合小孩子的可以跳跳绳跑跑步，适合女性的可以慢跑和瑜伽以及游泳，适合男性的可以稍微剧烈一点，打打拳，或者，打打拳，老人可以用打太极的方式来发泄自己生活中的压力。
刚才是根据年龄段来分，还可以根据方式来分，比如说运动是一种，听音乐是一种，看电影是一种，另外，现在有好多发泄的玩具是专门用来发泄压力的，这个也不是为一种方式。
心理上的垃圾和垃圾一样，垃圾在一个人的身体里面呆久了，不排出去的话是一定会出现问题的，只不过是没到爆发的契机，当导火索出现，这个人就会爆发的，精神上就会情绪爆发，或者爆发疾病，或者是情绪失控，所以说，找个适当的发泄方式把内心的垃圾派出去是对身体是很重要的养生方式。
