健康：早睡早起（23点～7点）、睡眠充足（8h+）、保持好心情（情绪稳定）、养生、定时体检。
工作：高质量项目5个+、学习职称继续教育课程90学时、发表1篇文章（保护地）、考证（通过2科+）。
育儿：高质量陪伴孩子，陪孩子一起养成每天阅读、运动、学习、睡眠的好习惯。
运动：跑步600km+、散步100km+、参加2场半马、成绩破2、瘦10斤。
兴趣爱好：花艺（每天看行业资讯，学习视频课程2套+，实操作品12个+，多看好的作品）、阅读（线上150h+，每天0.5小时，线下12本+，每月1本）、写作（公开笔记5w字+，形成1本随笔集含12篇文章）、绘画（水彩画10幅+，出正式作品）、书法（篆书、隶书，临帖4幅+，出正式作品）、摄影（学习摄影和修图技术）。
游乐：周末节假日陪儿子户外活动（打卡安徽省内和苏州市所有的国家级自然保护地和5A风景名胜区）和科普学习活动（各种科普场馆和活动、寒暑假旅行（至少一次长途一次短途）。
