生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？
这两天一家三口在父母家，好长时间没有这么好好地陪伴父母了，品尝着妈妈做的饭菜，陪着爸爸聊天，爱人认真地聆听我们唠家常，儿子不时插几句话，逗得我们开怀大笑，假期生活异常轻松。
今天下午内心有些不安，体会这份不安，往常当我经历几天的放松之后就会有这种不安的感觉，内心有一丝担忧，也说不清是担忧什么，当觉察到自己的担忧并充分体验时，发现自己是安全的，目前对家人的陪伴是最有意义的，值得拥有快乐幸福的生活，不安的感觉顿时消失，充分享受和家人在一起的休闲时光。
