作者：博恩·崔西

2019年3月30日开始

4月17日结束

目的:提高每天干活的效率

第一章  书面目标

- 搞清楚真正想要什么，上对楼梯

- 把目标写下来

- 设定最后期限

- 把想到的所有问题写下来，不断补充清单。不要管对不对，保证宽度

- 把这些步骤整理，规划顺序

- 马上行动，每天推进任务。读几篇文章，拜访客户

- 不要把不重要的事情做到完美

- 列出十个目标，挑一个。想象完成之后它会对我的生活产生多大的积极的影响，坚持去做

第二章 制订计划

- 每个月开始和每星期开始都做一次计划。制定计划的时间是两小时。

- 把想到的每一件事情都列下来。24小时之内要做的所有事情都列下来。

- 队列出来的事情排序。

- 计划清单要勾掉。保留做过的痕迹。这样能激励自己。

第三张 二八法则

- 比较任务的数量和任务的重要性。

- 关注最重要的活动。动手之前问问自己是不是在做最重要的20%。拒绝小事情。

- 越重要的任务，给自己带来的成就感就越大。不重要的任务应该少花时间。

第四章 考虑效果

- 用长期目标优化短期目标。不做这件事对未来会有什么影响

- 想到做了的结果和不做的后果

- 延迟满足，从长期目标的角度出发，牺牲短期内的快乐。

- 强迫效率法则：任何人都不能做完所有事情。但是能在有限的时间内做完最重要的事情。

- 最后期限是个借口，时间紧迫，会让人犯错。期限扩充20％？？？

- 最大化生产力三个问题，要反复问自己：1我最高价值的工作是什么？我必须吃掉的最大的青蛙是什么？2我只有做好了哪件事情才会产生非凡的影响？3此时此刻对我最重要的事情是什么？

第五章 学会说不

- 当你不再去做那些优先级低的事情，工作和时间才能完全掌握在自己手里。

- 高优先级每次得分60，低优先级每次得分15。时间有限，分低就不要了

- 次优先级：花费时间很长的任务都应该设为次优先级。

- 归零思考法：如果我已经知道这件事做的是什么结果，我还会再做一次吗？如果不会的话，这件事情就是次优先级。

第六章 持续不断的使用ABCDE法则

- 不要瞻前顾后

- A最重要的事情，不做后果很严重

- B不是那么重要，不做别人可能会不高兴。A没有完成，绝不做B

- C对职业生涯没有影响的小事，吃饭，喝咖啡…

- D可以让别人做

- E自己完全可以不用做。只是有这个习惯，所以每天都会做。这种东西要删掉

- 接下来的一个月，每天都用ABC法则处理每一项工作。未来都在我的掌控之中。

第七章 聚焦关键领域

- 我凭什么拿工资

- 我的工作中最重要的7个领域是什么，做最重要的部分，拒绝领导的其他安排

- 明确自己的定位，给每个领域打分，1~10分。最薄弱的领域。（审美，与人沟通。心理学。建筑结构。材料结构。人体工程学。）

- 薄弱领域，导致拖延。

- 一个重要的问题：什么技能是我掌握并且做到极致，就能给我的职业生涯带来积极影响？和家人，领导，朋友讨论

- 带着清单找领导，朋友，家人。请他们做中肯的评价。定期做分析。

第八章 三个原则

-  30秒快速列出三个最重要的目标：大师3，身材5，有钱1。

- 给每个目标打分，1~10分，改正

- （1）此刻，在事业方面你最重要的3个目标是什么？

（2）此刻，在家庭或人际关系方面你最重要的3个目标是什么？

（3）此刻，在经济方面你最重要的3个目标是什么？

（4）此刻，在健康方面你最重要的3个目标是什么？

（5）此刻，在个人或职业发展方面你最重要的3个目标是什么？（6）此刻，在社交方面你最重要的3个目标是什么？（7）此刻，你面临的3个最重要的问题是什么？

- 提高效率的目的是省下时间，做更多让自己快乐的事情

- 工作时间重效率，陪伴家人重时长

- 如果我每天只能完成1项任务，哪项任务对我的工作贡献最大？ 反复问两次，找出最重要的三个任务

第九章 做好充分的准备

- 保证工作环境十分整洁。不需要的东西全部放在地上。桌面和桌子上什么东西都没有。极端而且高效。

- 准备好一切能准备的资料。笔和纸，还有水放在能拿得到的地方。不用站起来。

- 准备好失败。 在前进的道路上反复调整。车到山前必有路。

- 拿起资料，对自己说开始工作。心理暗示。仪式感。

第十章 每次到达下一个油桶

- 每次到达一个油桶。就能穿越沙漠。

- 分解目标，一步一步的走。（每天14个视频，好像很多。但是我只要一个视频一个视频的看就行了，不用管下一个视频。）

第11章 升级核心技能

- 让自己在行业内脱颖而出的核心技能。

- 学无止境。

- 每天阅读一小时，了解行业最新动态。

- 利用一切空余时间。坐车的时候听广播。

第12章 找到最关键的限制因素

- 找到自己的目标。然后找到限制自己发展的因素。找到拖慢自己速度的原因。

- 八二法则。 80%的制约因素来自自身。性格特征，能力，习惯，自律竞争力。20%制约因素来自外部。外部竞争，市场，政府决策。

- 限制因素可能是一个不起眼的步骤。把每个环节列出来，详细对比。

- 从自己身上找原因。找准原因，对症下药。

- 吃晚饭~等待其他人吃完，这段时间我在看电视或者玩手机~磨蹭一会儿去洗碗~洗完碗回来时间还早，接着看电视~一不小心就到八点钟~纠结要不要运动，然后到了九点~洗漱~磨蹭，看电视~看书，睡觉。

第13章 自我设定压力目标

- 在完全没有监督的情况下工作。

- 把自己看成别人效仿的典范，时刻以身作则。

- 不断寻找超额完成任务的方法。

- 想象第二天就是截止日期，第二天就要离开这个城市一个月，在此之前要完成任务。

- 把这一切当做一个游戏，想办法让自己看胜出。

第14章 激励自己将理想转化为行动

- 乐观主义。

- 决定你的感受的，不是你遇到了什么事情，而是你怎样看待这些事情

- 和自己的心灵对话。经常对自己说我喜欢嘛，当然喜欢。我能做到。

- 第一，乐观主义者，任何情况都看事情好的一面。

- 第二，从挫折和苦难中总结经验。

- 第三。极力找出解决问题的方法。不去指责别人。也会不停地发牢骚。

- 第四。不断思考和谈论自己的目标。总是向前看，不向后看。目标可视化。

第15章 技术是一个可怕的掌控者

- 每天关闭通讯设备一段时间

- 每天我会定时查看两次邮件。当我看到您的消息后，会尽快回复。如有紧急事宜，请致电我的手机。

- 别人给我发消息，并不意味他能占用我的时间，推后回复（中午休息时，晚上休息时，工作时间不看消息，工作的休息间隙也不看）

- 不用看新闻，不知道那些新闻也无所谓。关注自己领域的事情就行。

第16章 技术是一名出色的仆人

- 不断问自己，什么是最重要的？

- 利用技术，周期性提醒自己，什么是最重要的。阻止自己做不用要的事情。时间管理其实是情绪管理。

- 关闭所有的通知提醒，包括声音和视觉的提醒。获得对生活的控制权

- 家人。留给你的老板或关键客户一个能找到你的渠道，除了他们，这个渠道不会开放给其他人。（除了老板，客户，全都设置为消息免打扰）

- 我遇到的困难别人也遇到了。

- 在社交网站上发布任务监督。

- 有什么不可能？

第17章 高度的专注力

- 提前一天制定计划。

- 关闭消息提醒。

- 给重要的事情留一个号码。

- 群主完成几个番茄之后查看消息，11点半和四点半。

- 早晨看消息会刺激多巴胺分泌。

- 切换任务效率降低。

第18章 奶酪香肠工作法

-  习惯养成之初，就像一根细线，之后会越来越粗

- 每次完成一小片香肠，一旦开始就停不下来。

- 内啡肽。

- 坚持写作，每天只写一页，或是每天只写一小段。

第19章 创造整块时间

- 提前制定计划，固定每个任务的时间。

- 点固定一段时间运动，读书。

- 合理利用每一分钟。坐车的时候也有适合做的事情。

- 计划时间表明确到时，分

- 早上起床在家工作几个小时，效率非常高。

第20章保持紧迫感

- 紧迫感能帮助人进入心流状态。

- 实际不是等来的，而是在前进中不断探索。

- 成功离不开快节奏。

- 马上行动。

第21章单独处理每一项任务。

- 自律该做某事时就去做，无论自己当时想不想做。

- 除了当前的目标，其他都是浪费时间。

- 每一次停止效率就会降到低谷。

- 告诉自己继续工作。

- 做做停停，耗时达到500%。