由始
某天在朋友圈看见老哥发了一条信息，10天的辟谷顺利完成。感慨自己的成果，神清气爽，体重也减掉了8.5KG。
看看自己的日益臃肿的身体，一副油腻像，夫人也不只一次说：“再不减肥，免进家门”
当时的面无好色，心里忐忑，虽然平时很MAN，但是世上的男人有多少能在媳妇面前嘴硬的，你 你 你嘛？
在一个大大的怂字面前，开始了我的辟谷计划。
起始
虽然平常和老哥的联系不多，但是情份还是在的。
老哥也挺乐意传授，并说了自己的过程，和几个成功的例子，对我的信心顿时大增，人嘛，就是个听话动物，更何况是自己即将要做的事情。
在老哥的传教中，第一 二天还较好，只是饿；第三 四天是关键，会出现头疼 头晕 胃疼的现象，和身体疼痛 情绪不稳定等。这俩天是重点，意志也要更坚定，才能过关。第五天开始后身体和精神较好，各种身体的不适会消失，相对舒服。
更是发过来具体的方法和禁忌：
节奏：
饮水前三天，每天保证：2.8L以上的矿泉水，不能烧开，最好生饮。
第四-七天：每天用大枣9-12个，桂圆肉一把，枸杞一小把，煮水当茶饮（煮约1小时左右）。只能喝水不能吃果肉。茶尽量不喝或少喝。
第八-第十四天：每天煮山药水（6两-1斤），鲜的山药为好，要用怀山药为好，煮开30分钟-1小时左右，只能喝水不能吃山药肉。
日常：
吞气十四天内每天吃炙黄精10-15片，可直接吃，亦可蒸可煮。亦可以加一点点蜂蜜。如果感觉自己身体无碍，可以先不吃也可以。
早上5-7点面向东方，大口吞气49口，错过七点数量乘以2倍，错过八点再乘以2倍。
下午5-7点面向西方吞气49口，错过七点面向东方乘以2倍。
要领：
吞气要领，每口吞气只咽下到丹田，同时用鼻子呼出二氧化碳，身体采用站姿，坐均可，全身放松，意念专注。吞气每口收尾时大吞一口。最好选择室外。条件所限时，可以室内进行。
采能量每日不定时随机采宇宙能量三次以上，面向东方，每次10分钟以上，想象天空中有一个逐步变大的巨大的漏斗，想像漏1斗里有各种好东西。把天上的能量汇集道你的头顶，通过百会穴直灌丹田（体位同上），结束时想像逐步变小。
无论吞气、采能首选空气清新的户外，若环境所限，室内车内均可。采日精。
上午九点以前，面对东方采集太阳能量，全身放松，想象太阳的能量像大串的糖葫芦一阳从头顶百会穴直灌丹田。（10-30分钟补人的阳气）采日精是和父亲能量链接，助于事业。消除身体寒气。
情绪早睡早起，尽量保持心情愉悦平和，少生气动怒，忌大喜大悲。运动辟谷期间尽量避免剧烈运动。每天若能坚持不定时的打坐静心调息，效果更加。
特别提醒：辟谷期间须戒酒，烟，色、热水澡、泡澡、泡脚。
买好了应用之物，辟谷开始。
早上
开始的第一天是周六，上午6点起，喝水，练习吞气。基本无感，因为平时自己早上也不吃饭，饥饿感也不强，昨晚和同事一起吃饭，能量存储较好。
上午
人不能闲着，把地擦的甭亮，自己的衣服洗干净，嗮被子。洗刷晾晒，标注的好男人哇！
喝了一瓶矿泉水，身上有微汗，有点饿，但是可以接受，用自己的意念压制【其实就是挨着】，吃了一颗黄精丸，一上午就这么过去了。
中午
自己在家也没什么事，公司里面还有些事情要处理，自己溜达着去了公司。整整一下午都在公司，喝了两瓶矿泉水。中间肚子开始咕噜咕噜的叫起来，不进食，只喝水，跑了几次洗手间。
路过公司门口的食品架，当时的心情，，，我我我
下午
5点十分，把工作完事后，踏着轻快的步伐回家喽【没次回家都很愉快】
出地铁口时，看着前边的包子铺，蛋糕点，炸鸡店，主食店。
一颗吃货的心呀，，，，，
自己的肚子开始在招呼，，，，咕噜 咕噜 咕噜
哇哇哇哇哇
一闭眼，一跺脚，走你，【走我，泪】
到家后十分，补充一颗黄精丸，吞气，打坐，完成。
睡觉。。。
