苏格拉底说：未经省察的人生不值得过。
2024年第4周的总结和复盘，来咯～
如果说每周总结是梳理已知部分，而复盘就是探究未知部分，一个在冰山上，一个在冰山下，两者结合才是真正的总结。
为什么要复盘？
联想创始人柳传志说：我们向外界学习只占30%，剩下的70%向自己学习。
所谓的向自己学习，就是复盘。
复盘才能更好回望过去、把握当下、展望未来。
唯有复盘，人生才能翻盘，本周按照如下几个模块展开周复盘。
一、习惯养成
二、周计划进度
三、年计划进度
四、每周4问
五、满意度打分
一、习惯养成
1早起打卡6天(累计23天)
2爱时间记录时间3天(连续10天)
3阅读学习7天(连续42天)
4日更写作7天(连续43天)
5复盘笔记7天(连续29)
6运动6天(连续46天)
乔布斯曾说，“在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命的最后的30年中，你的习惯决定了你。”
只要开始，一切都不晚！
二、周计划进度
本周才开始执行周计划，表上未列出第4周计划，下周复盘就有了。
上周进度为阅读7天，读完2本书，还有一篇读书笔记未写。
公众号文章写了7篇，冥想7天、锻炼6天、复盘7天，财务收支情况已记录。
下周写上表格会更直观一些。
三、年计划进度
1.精神层：学习、体验、休闲
1学习成长
①一年读100本书(一周至少读2本)。
8/100✅本周完成《只管去做》和《学习学习》。
②写作(日更313篇，每周至少6篇)。 29/313✅本周(达成本周目标公众号8篇，转发简书、知乎共7篇)。
③小红书150篇(一周至少发3篇)。
❌(本周开始)
④群发每日一页(一周不低于6篇)
✅本周发了7天
⑤学心理学208天(每周至少4天)
✅本周学习5天。
2体验突破
①写复盘日记365天(包括日复盘、感恩日记、反思日记、成功日记，有一项打卡即算复盘已打卡)
本周完成✅(成功日记7天，感恩日记7天，日复盘❌，反思6天)
3休闲娱乐
①看高分电影6部(平均每2月1部)
❌(本月还没完成)
②周边游玩12次(平均一个月一次游玩)❌
③外省旅游2地(云南、重庆、长白山)❌
2.平衡层：工作、家庭
️工作事业
①找一个“钱多、事少、离家近”工作。
❌(年后再说了)
②做出自己的产品❌(进行中)
③主动报名职能官❌ (暂时没有机会)
️ 家庭生活
①高质量陪娃（每周不低于4次)❌陪了1天(本周婆婆带去他姑妈家玩了)
②读育儿书籍（每2个月1本）❌(最近主要看成长方面书籍)
③亲密关系（每月深度谈心1次）✅(1月完成)
④给父母打视频(每月至少一次)✅（妈妈打来的)
3.根基层：健康、财务、人际
6身体健康
①锻炼操（每周不低于6次）✅ 跳了6次
②早起（7点前起床5天）✅早起6天
③冥想（每周不低于6次）✅7天
④做一次全面体检❌
7财务理财
①存款xxW❌(还没开始)
②每周至少记一次收支账✅本周已记
③阅读财富书籍5本(包括2本可转债)❌
④学习可转债课程(一周至少5天)❌
8人际社交
①翻好友朋友圈点赞评论(每月一次)✅本月完成
②友好、感恩、利他(每周反省一次)✅
③朋友圈打造(一周至少5条)❌
④每天群里赞扬他人(一周至少5次)❌
四、每周4问
1这周让我印象深刻的事？
①公众号第四周周报，涨粉10人，没有推流，惨淡。
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②上周获得3次优秀作业，分别是以下3篇，开心！
我发现有钱人管理时间的秘诀。
【干货】3招成为时间管理高手！
10个早起的好处，无痛早起，脱胎换骨！
③丢儿子一个人在旁边，听到他咳嗽去看才看到他差点把电池咬破，惊恐。
2这周让我感到幸福的事？
① 5天不见儿子，去他姑妈家接他，才几天声音变厚了一些，咿咿呀呀的叫着要上车。
②吃了好吃的重庆火锅。
③决定早睡，最早一天十一点前就睡着了，第二天六点醒来太幸福了，头脑清醒，一天效率高。
④跟着很多正能量的人一起在时间营成长，太美好了。
3这周让我意识到？
①时间记录太重要了，必须把记录时间习惯培养起来，让每一分钟花在哪里可视化。
②感恩的力量。
感恩会让自己感受到内心平静而满足，不懂感恩，再优秀也难以成功。
③强势一些。
心大了事情就小了，心小了简单的事也复杂。
4下周有什么决定？
①写我所做，做我所写。
②每天晚上规划计划和记录好时间。
③早睡!早睡!早睡!因为真的很幸福而且高效。
五、满意度（10分）
打7.8分，理由如下(不足之处给改善措施)
1虽然每天都在进步，不过没有提前规划时间，没有记录好时间，分配不均，学习效率低下。
改善措施：每天睡前复盘今天时间花销，把第二天计划提前写好，让明天早上高效完成任务。
2数据化自己的进步。微信读书本周阅读时长为24h11min，比上周增加7h6min。
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虽然本周读书时长变长了，实际上也就读2本书，有一天听睡着了，实际上是效率太低。
措施：设定好每个计划时长，专注去完成，拒绝低效拖延。
本周设置了15个周目标，看看本周最后完成率再加以调整计划。
3反思不够。自己会无意识的有情绪和脾气，即使别人也没错。
措施：当我察觉到有情绪时，我会大脑模拟一遍反思流程，然后就会接纳自己，让自己平静下来，没有跟自己过不去。
4本周起增加了小红书，尽可能把时间分配得好。
之前一直没有勇气开始，总觉得要等到一个好 时候，可是什么时候才算好时候呢？不管怎样，先完成在完美。
好啦，谢谢您的时间，明天见！
