今天不知道为什么，无缘无故又发了脾气。最近感觉很累，很疲惫，总是会莫名其妙地就发脾气，而且“怒点”变的很低，不知道是不是和春天“万物生发”这样的季节有关系。
还好，我的家人都很善良。对着老公发火，正河东狮吼时他默不作声，过后却主动给我找台阶下；对着孩子发火，孩子低下头眼泪直流，但不说话，冷静后回想起孩子那委屈的小眼神，心疼不已，特别自责。
有本关于情绪的书中，是这样描述情绪的：“情绪是什么？情绪是人类在从事某种活动时产生的心理状态，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。它包含喜、怒、哀、乐、愁、爱，通常表现为嫉妒、自卑、内疚、焦虑、惭愧、羞耻、意难平等。”
这些情绪是引起人类行为的动机，受激素和神经递质的影响，他们会演变成上百种微妙的情绪，而这些情绪会直接影响到你的生活、工作、情感，甚至命运。
有时候，一些情绪还会感染到他人，直接或间接地影响他人的工作或者生活。同理，你也会受到他人的情绪感染，从而影响你的工作或者生活。
每个人都会有属于他的情绪能量场，所以，当我发怒过后，冷静下来时，会扪心自问，这件事情，真的需要发火才能解决吗？发火后除了感觉发泄了情绪，还有没有其他的对于解决问题的推进呢？
答案是没有。
于是，我开始调整心态，我的善良开始变得有锋芒，既然老公不做家务，那我索性也不做，不能一直惯着他，家务难道不应该是共同承担吗？
既然孩子不听话不想写作业，那就和她摆事实讲道理，动之以情晓之以理，既然还是孩子，那就总有一种办法能够说服她。
总之，当我们产生情绪时，可以尝试以下方法来应对：
第一，分辨情绪。我们意识到自己正处于某种情绪时，一定要注意分辨情绪，这有助于我们更好地理解自己的感受。
第二，接纳情绪。不要对自己的情绪进行评判，接受它们的存在，同时接受他们的多样性，不要对某种情绪有偏见和批判。
第三，分析原因。不要立刻作出反应。让自己有时间冷静下来，分析情绪产生的原因，这可以帮助我们找到解决问题的方法。
第四，调整心态。尝试用积极的心态看待问题，改变自己的认知和观点。可以通过与他人分享、写日记等方式来表达自己的情绪，释放内心的压力。
第五，寻求帮助。根据具体情况，采取适当的行动来解决问题或缓解情绪。
总之，如果被情绪问题持续困扰，也可以寻求专业心理咨询或治疗。
