快节奏的时代，我们每个人或多或少都有焦虑的时候，与其在焦虑中迷失，不如不去想那些令我们焦虑的事情，做好当下能做的、可做的、该做的事。
我曾经有很多焦虑，容貌、年龄、社交、职场、婚恋……，哪个方面都让我焦虑了很长一段岁月。
随着年龄增长，我知道任何事物都有两面性，当焦虑来袭，我会看到事物积极的一面，会思考怎么去应对高概率风险，会想当下有什么可做、能做、应该做的事，并付诸行动，焦虑也就烟消云散了。
和田医生说：
✅没必要遭受一次挫折失败就陷入绝望。
✅大多数的问题都有其相应的应对方法。
✅不要一个人陷入焦虑，试着找人倾诉。
✅只要不焦虑，现状才能好转。
✅用行动发现自己力所能及之事。
✅焦虑时，不要局限一种做法。
✅专注于自己喜欢的事、擅长的事。
✅只要付诸行动， 焦虑就不复存在。
……
✍和田医生结合亲身经历，从精神科医生专业的角度，在书中列举了摆脱焦虑的14种技巧，用平常心过日子的10种方法，以及16个能将焦虑转化为动力的习惯，帮助我们缓解焦虑情绪。
这本书读起来非常轻松，全书以森田情绪疗法为基础，用漫画方式呈现人人们常见的焦虑并给出相应击碎焦虑的思想与行动指南。
❣️很喜欢人民日报的一段话：无人问津也好，技不如人也罢，你都要试着安静下来，去做你该做的事，而不是让内心烦躁焦虑，毁掉你本就不多的热情定力。
我是沛沛妈Ally，一起来读书吧，让书籍照亮我们前进的路～
