时隔两个月再写一周记事，是因为在周末已经记不起这一周发生过什么事。
可视化能有效帮助目标达成
可视化。例如当我们很焦虑的时候，可以用笔在纸上写出各种让我们焦虑的原因，让自己看见（而不是停留在脑袋里），“太胖”“没钱”“没男友”“工作无发展”等等，把这些因素可视化，写出来以后，你会很自然地没那么焦虑，因为大多时候，这些让你焦虑的原因并没什么大不了。
一个有趣的事例是，如果你在减肥，但一直坚持不了，不是一边刷剧一边吃膨化食品，就是周末约会的时候不小心吃太多。你可以尝试在菜市场买一斤肥猪肉回家，注意只买肥的，然后盯着它看，跟自己身体的脂肪对应起来，形成连接。于是当你再“不小心”吃些“不应该吃的”食物时，那件可视化的肥猪肉就会自动浮现。
所以，当我们想要达成什么目标时（例如减肥），可以尝试先把这些目标正向（超模的图片等）或逆向（肥婆照片或肥猪肉等）可视化。
为了达成目标，需要对自己“残忍”
“残忍”的程度因人而异，有时我觉得放弃下班的休闲时间去运动是残忍，周末不能躺在沙发而是去图书馆是残忍，三天不洗头是残忍……
但为了达成目标，是需要对自己“残忍”。去运动的目的是身体健康，能更好地投入工作；去图书馆的目的是储备更多“弹药”并且修心养性，更好地适应变化和挑战；至于三天不洗头，纯粹是因为懒……
一个有趣的事例，还是说减肥，如果不得不在周末跟知己朋友聚餐聊天，不防选个你觉得不好吃的餐厅或者你不习惯吃的菜系，这样你肯定胃口不好，吃得不多。怎样？残忍吧。
踏踏实实付出，认认真真生活
前几天看到一句挺沉重的句子，来自茨威格的小说《断头王后》：她那时候还太年轻，不知道所有命运馈赠的礼物，早已在暗中标好了价格。
查了下背景：
玛丽·安托瓦内特原是奥地利公主，14岁的时候就成为法国的王太子妃，18岁成为法国王后，母仪法兰西，丈夫很爱她，由着她的性子建宫殿，办宴会，夜夜笙歌，以至于玛丽·安托瓦内特的亲哥哥从奥地利专程来法国规劝自己的亲妹妹，请求她，对她说你现在是法兰西王后，你能不能每天读一小时书，这并不难。
玛丽对哥哥说：我不喜欢读书，我喜欢享受生活。
20年后，玛丽·安托瓦内特上了断头台，被称为断头王后。
出来混，迟早要还。得意之时淡然，好好想想你得到的这一切到底是付出了些什么，“侥幸得到，也要不断努力。德不配位，必有余殃 。”这是个需要交换的世界。
踏踏实实付出，认认真真生活吧。
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