你相信“头脑简单，四肢发达”这句话吗？
时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉，而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。运动能够使大脑长出更多的新的神经元，这意味着运动可以在物理上让人变得更“聪明”。所以，这篇开头的那句话，是不成立的。
你知道运动最好的模式是什么吗？是“运动+学习”。正所谓：运动不是关键，运动之后的活动安排及环境刺激才是关键。运动之后，脑子需要充分接受考验或挑战，才能让自己不断地变“聪明”。而且，“运动+学习”的模式需要坚持，因为新的神经元从生长到成熟通常需要28天，长期坚持“运动+学习”模式，脑子会不知不觉地变得越来越灵活。为什么很多人运动以后变化成果不大呢？因为运动之后缺乏主动学习的意识和习惯。
我也喜欢运动，我的认知观里，运动后能使我的心情愉悦，能分泌多巴胺和肾上腺素，有什么不高兴的事情，跑个三公里就烟消云散了，实在不行，就四公里。虽然现在因为膝盖问题，停止跑步，但我改为骑自行车，同样能达到效果。最汗颜的是，没让孩子养成运动的习惯，不仅没养成，还有点特殊的懒，其实，运动对孩子的变化是最大的，不仅增强体质，还可以增加神经细胞连接，让孩子更聪明。希望有娃的家长们都能重视起来。
那如何正确的运动呢？运动之前先热身，特别是冬天，让身体有个适应的状态，让自己保持做有氧运动时有些气喘的状态，好的运动方式一定同时包含有氧运动和复杂运动，所以各种运动方式相结合。
让我们都动起来，四肢发达，头脑更发达！
