如何保持积极的情绪，学会让自己更快乐

让自己更快乐的四大法则

第一暂停策略在情绪爆发时要暂停一下，不要被情绪淹没。

第二角色扮演法可以接受亲友的帮助，来模拟真实的生活情境，从而仔细观察自己的情绪和信念。

第三无条件的接纳我们要学会无条件的接纳自己和他人的不完美。

第四积极的心理暗示。要进行积极积极的心理暗示，从而让人变得更加快乐。

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