昨晚跑步回来不到九点半，很意外地发现俩娃居然都上床入睡了，只剩队友在刷手机，大概是各自忙碌了一天，都累了吧！感谢队友加班忙碌了一整天，还给孩子们洗漱弄上床，孩子们困了都没有喊我赶紧回来。
为了表示感谢，本来已经很困、打算早睡早起的我，答应陪他聊个五毛钱的天，再一起看恐怖电影，他说自己一个人不敢看。
原本打算先看一半，但看完一半已经半夜十二点。在我看来，电影其实也不是很吓人，但有点吸引人想看完。发现我对恐怖电影越来越无感，大概是看多了心理学方面的书，越来越明白：所有的恐怖不过是人们内心的恐惧造成的。
人们真正恐惧的不是外界因素，而是自己的内心。
所有的妖魔鬼怪不过是自己的心魔。
外表的恐怖只是假象，真正的恐惧来源于内心。
还是没忍住好奇心，看完了全片，入睡已是一两点。早上五点多居然也自然醒了，有点想偷懒：昨晚刚跑的，今早休息下不跑了吧？晚上再跑比较合适……突然想起今晚要去医院——晚上没时间跑了，还是早上跑吧！
出门已快六点，还得准备早饭，时间紧张。碰到两个邻居跑友，他们已经跑了一会儿。原本打算跑八公里的，又变成了十公里，跑的比自己计划的速度快，大概是因为有邻居跑友的陪伴吧！
一路上遇到好几个双手大包小包装满菜的邻居阿姨都问我：“你怎么还不去买菜？菜都要被抢光啦！”
“谢谢阿姨提醒！不用担心，都会有菜吃的！”我边跑边回答，“买太多会放坏的！”
Yi情本身并不可怕，可怕的是人心不安定。
冰箱里确实也没多少菜了，本来打算去买点蔬菜面包的。可一出大门就看到各个菜店超市店里店外人山人海，菜店外面的路上大堆大堆的新鲜蔬菜，大爷大妈们在疯狂挑选、排队买单，想挤进去都难。自己满身大汗的，没时间和叔叔阿姨抢菜、排队买单，面包也不买了，我转身就回去了。
到家惊喜地发现女儿已经起床，自己在穿衣服了，我要帮她一起穿，她不肯，我就走开了。过了十几分钟终于穿好了，到我面前来展示：“妈妈，你看我说我自己能行的吧？我会自己穿衣服！”
“嗯，宝贝越来越能干了！连袜子都穿好了！”
每时每刻，悄无声息中，孩子们在渐渐长大。
时光不语，静待花开。心平气和，淡泊流年。
我们需要做的是默默守护，静待草儿结它的籽、花儿绽放它的蕾，树苗伸展它的枝。
凝飞早练晨读20220424家庭教育心理学习分享——100个心理学效应：恐惧效应（59/100）
屡次去做令自己害怕的事情，你就会发现自己的恐惧感已经消失了。
恐惧是人类及生物的一种心理活动状态，是情绪的一种。从心理学的角度来讲，恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。其本质表现是生物体生理组织剧烈收缩，组织密度急剧增大，能量急剧释放，因受到威胁而产生并伴随着逃避愿望的情绪反应。
如何克服恐惧？
恐惧症给人们的正常生活带来了很多不利的影响，那么怎样才能摆脱恐惧呢？
首先，面对令自己恐惧的事情，应该增强自己的意志锻炼，即保持镇静并面对现实。具体说，就是尽量训练自己在面对引起恐惧的事物时，保持镇静，先不要自己恐吓自己。
其次，了解自己遇到某些情境会产生恐惧的毛病，这并不是什么羞耻的事。能接受现实，并充分发挥自己的主观能动性，积极主动地对待现实，恐惧心理往往会得以消除。
再次，应该用科学知识武装自己的头脑，面对恐惧的事物能加以科学分析，或是把自己的恐惧心理说出来与好友坦白地讨论。这样你会很快发现，原来自己的提心吊胆是如此多余，所恐惧的东西是“杯弓蛇影”，不足为惧，困境也就迎刃而解。可见，明白所惧事物的真相非常重要。
恐惧的产生、发展和消退是完全遵循客观规律的，绝不可能被平白无故地一下子抹杀掉。事实证明，心理作用经常起到对其煽风点火的影响，因此，我们不要只凭一厢情愿，盲目急躁地硬行控制，我们的错误心理和举动，客观上起到了使恐惧心理继续增强的暗示作用。
顺其自然，带着这种恐惧感去实践，从小事做起，从身边事做起，该做什么就去做什么，不要总想着令你恐惧的情景，你就会逐渐脱离恐惧。
