新的一周开始，仍然以休息为主。
睡眠：九点三分睡觉，今早三点半多醒来。（感觉好多了，躺着听了一会儿书，又睡了一个多小时）
饮食：早饭——昨晚的鸡蛋面汤和山药粉奶粉、咸鸭蛋、面包片
午饭——西红柿汤煮米线、空心菜、荷包蛋
晚饭——皮蛋瘦肉粥
锻炼：腰部舒缓训练
手机使用：解锁18次，使用时3小时29分 （小游戏、小视频，集中时间看了好一阵子）
情绪变化：
阅读：蒋勋讲红楼梦（有声书）
新知：还是要准备一个预案，自己身体不适时的餐饮和药品。
新举动：早晨厨房里满是阳光，戴了口罩遮阳。
日常微习惯记录——
1.饭后漱口，仍然在继续。
2.午饭晚饭后靠墙半蹲、站立各3分钟 今日未进行
3.午休躺下不刷手机。，没有午休
4.睡前按摩面部和腹部，按摩时看电视剧。
5.躺下后和起床前转动眼球，4-2-6呼吸。
6.晚上九点后十五分钟冥想，即使不进行冥想，也什么都不做，就是发呆。
今天早上起来感觉好了许多，血压也恢复正常。吃了早饭，收拾了花草和床铺，洗床单和厚睡衣。到菜市场买菜，空心菜、生菜、豆腐豆芽、瘦肉、甜玉米。回来后感觉有点累，赶紧坐下休息，把该吃的药都吃了。
上午也没有按照计划进行。就是转转悠悠的消磨时间，又在床上躺着看了会儿电视剧。将近十一点，觉得饿了，起来做午饭，吃完后，也没有睡意，就玩了小游戏，又看了小视频，不知不觉时间就过去了。床上躺了一会儿，也没有睡，起来写了字，找到了一个字帖配套的视频，只是找字比较麻烦。然后记录今天生活，准备再练习半小时指法，然后是腰部舒缓的练习，要到门口的药店去买一盒小柴胡备用，还要领每月的礼品。只有周末才能领。
颈椎刚好些，不能过多地使用电脑，就这些吧。
