20221213
《会痛的不是爱》25笔记
笔记：
1 为了应该而做。受困于身份角色，在这个角色下，我应该怎么做，他应该怎么做。这样的模式，不仅自己做的累，而且容易对自己对他人有期待，有评判，有苛责。
2 为了选择而做。觉察自己的内在需要，在这个当下，我想要什么，想做什么，能做什么。我选择，我甘愿，我负责。
3 人有一部分痛苦，就是来源于被身份角色所困。“我/他应该是什么样的人，我/他应该怎么做”。
4 我可以是多样的，怎样都可以。他人亦是如此。每个当下，都是崭新的，我可以基于当下内在需要而选择怎么做，而不是被困在“应该必须一定要”里。
