终于来到Lesson 11啦，今天的课程是在公车上学的，晚上回来写L11的学习内容和总结。而且今天做了时间管理清单，不做不知道，一做吓一跳。原来我的时间很多都白白溜走了。原本预先安排的明明白白的任务/规划，后面会因为各种原因被中断，比如自己会开小差，或者会被群聊和公众号推文干扰，分散注意力，或者其他事耽误了，反正时间就这样不知不觉过去了；这些都是在时间管理清单上很明显的可以体现出来。所以时间管理清单是一个很好的记录自己的时间，隐约记得前男友好像教过我关于时间管理的方法，但我没有去做，学了这次的课程才知道呢。希望我可以坚持着这个时间管理清单，明确可以知道时间跑去哪里了，从而对症下药。

大纲:

菠萝告诉我这个模块的核心就是提高执行力。其实说到底就是要去做啦！而且我们要主动去执行，不要沦为做他人的棋子，我是要成为自己人生的棋手呀。

我对时间的感知能力很弱，这是毋庸置疑的，很多时候不会给自己设置一个时间期限，所以时间也会不知不觉偷偷溜走。其实我一天中两个小时就已经花在路上了，现在的重点是如何利用这些破碎的时间。

看了内容，深深吸了一口气，我和小强同学很相似，看似忙碌，实则真正高效率完成 的事情能有几件。所以为了与时间做朋友，首先要找到问题在哪。

问题的元凶就是：1、不了解时间；2、琐事优先；3、贪心有余而时间不足。目前我只知道自己一天有多少可利用时间。

a：我对时间不了解，所以很多时候无法合理地分配好时间，从而导致什么都没有做好。还有就是琐事优先

b:菠萝分析的太对了，我就是那个典型的“假忙碌”。

从这点我还真不知道：很多时候是大脑控制了我们，而不是我们使用理性控制了大脑。所以人的本能在生活中大都是规避困难，不愿意直接面对困难，在小事上用了大量时间，但任务就是没有完成。这点我很赞同，而且任务放到最后越没有时间好好完成，越没时间完成的效果越差。这种现象成为：鸵鸟心态。

c:还有就是贪心,心里想做的事情太多，想做这个还有那个，最后什么都没有完成。看到这里我在思考，我的思维是不是要转换下了？我能不能一件件来？质量和数量两者都想要的话，会明显感觉时间不够，如果要质量就要牺牲一部分数量，专注一些，要数量就得牺牲质量。

因为太贪心导致的时间焦虑反而会影响心态还有时间的利用，而且让自己利用的时间质量会下降。

给以上三个元凶开个处方治理：

1、针对不了解时间，可以有效分析时间，通过时间记录清单，可以看到自己时间是怎么花出去的，利用的好不好？第一步就是：“找到自己的黄金时间”也就是精力最充沛的时候，那如何找到呢，就是通过自己的时间清单记录，找到自己高效产出的集中时间段。然后可以在这段时间里处理最重要的事情。

而且要学会拉长黄金时间：1、调整作息习惯；2、处理核心任务和解决难题。

通过时间记录外，还有一个可以找到浪费时间的方式，就是意识到自己的“时间黑洞”，也就是说：在日常生活中，一些不起眼的事情和个人习惯，会长期吞噬我们的宝贵时间，在无意识中，时间就悄然消失了。

产生时间黑洞的原因是：1、我们不了解自己的时间缺乏时间意识；2、我们任由大脑做它想做的事，缺乏理性判断。所以通过记录时间可以解决缺乏时间意识这个问题。道理都懂，做事情前要分清孰轻孰重，但后面还是缺乏理性思考及其自己的不配合。

针对第二个元凶：琐事优先，开出的有效措施是：规划时间。要知道自己在什么时间做什么事情，让做事更加有序。

具有实操性的时间规划工具----时间管理矩阵。它是根据“紧急性”和“重要性”进行划分。处理重要且紧急的事情上所用的时间为“使用时间”，如：每日事务处理，预约事情，重要电话邮件等等；

重要不紧急的事情上所花费的时间belong：投资时间，它就像是我们把拥有的钱放入一个收益稳定的理财产品中，这个所花的时间具有长远价值，所以在投资时间中的事项，一般都是周期长且比较繁重的任务，所以要有计划的使用。如果要利用投资时间学一个编程，我们就要对它进行任务分解，制定一个时间表，然后持续在固定的投资时间去做这件事，这样我们的投资时间才能高效利用。

浪费时间指的是紧急但不重要的，比如帮别人的事情，在做别人的事情前，想想这件事可以给自己带来什么，是否有很大的价值，是否非做不可？如果纯粹是浪费时间，还是拒绝吧。我上周就是帮别人拿东西，然后导致自己浪费了一个上午的时间，什么也没有得到。这是一个深刻的教训。

踏实做自己的事情，专心提升自己的能力才是最重要的。浪费时间就像花钱买了性价比低的商品，花费越多，不仅越穷而且内心也会失去平衡，缺乏充实感。

在工作之余，也就是在周末可以出去运动，安排的更有价值些，而不是睡大觉，运动比睡觉更能让人有精神，而且身体也没有那么疲劳。也补充了没有时间运动的内容，何乐而不为呢？

理想的时间管理：

现实的时间管理规划：

从故事中，我看到了小强一直在拖延，总想着明天完成/反正总有时间，总给自己的懒惰找借口，于是想做的事情不断的推迟，被耽搁，直到最后才后悔自己没有好好珍惜时间，仔细想想，这不就是我吗？我又何尝不是轻易让时间溜走的人。

我们应该要把时间投资到自己认为更重要是事情上。

如何抗拒闲暇时间的诱惑，从而不愿意增加投资时间。主要是由于我们的大脑喜欢及时满足，想要立即得到奖赏。后面我能不能“延迟满足”：从另外一个角度来看，算是一种取舍，是选择长远的价值而放弃短期的享乐。因为太多想做的事情，难以决择，因为我没有真正找到自己想要的，所以无法权衡事情的轻急缓重。

判断取舍的标准：是否对目标的实现有益。

所以到了现在，要开始慢慢养成习惯啦，少讲大话少吹牛，多行动。晚安了。