2021-12-1 沟通信
老公，你没有提前一天和我说有饭局，我觉得很生气，也没有问过我是否同意你参加饭局，我觉得你不尊重我，我很生气的，也很难过。你这样的我行我素，没考虑到家里还准备了饭菜，都是我提前弄好的，你这样浪费了我的劳动力，我感觉你缺乏一点家庭观念，让我很生气，也很难过。
你说你因为前一天跟我有点不开心而不跟我说有饭局的事情，你觉得出去吃饭我会生气吗，我会把跟你闹不开心与你出去饭局两件事混淆在一起？你不信任我有客观判断的讲道理的能力，这样的不信任让我感到很生气，也很难过。
现在我觉得你体会不到我对这个家庭的辛勤付出，不知道我做家务，烧饭的时候，企图在最短的时间内把家里打理的仅仅有条，让我们能吃上好吃的饭菜，为了这一切，我要思考多久，要做多少努力，你不能充分体会到这一点，我感到很难过。
我害怕你突然间的离开我，这让我感到很不安，心里很难受，我现在很容易因为你的离开我身边而感到不安，很害怕你看不见我不知道我需要你。
我非常害怕这突如其来的改变，在我为家里做好了一天的准备后，突然跟我说要改变，这让我觉得没有安全感，你对我的先斩后奏，这让我觉得心生恐惧，我害怕过这样的生活，我不知道以后是不是总是会有这样的事情。
我非常害怕你因为体会不到我的不容易，get不到我生气的点而觉得我小题大做的跟你发火很不可理喻。
我很抱歉电话里对你发了那么大的火，我当时真的觉得很受挫，我还微信上跟你吵架，夸大其词添油加醋，没有100%阐述事实，没有稍微控制一下自己的情绪，让你收到打击了，对不起。为了这点小事生气，我也觉得不太好意思
我很爱这个家，很爱你，我想要尽心尽力的付出，想要完美版本的亲密关系，家庭关系。我知道我们都在为这个家庭付出，我知道你也在不断努力。我相信我们还会为此不断努力。
你亲爱的老婆
珊
注：老公，我希望得到你的答复如下：
亲爱的老婆，谢谢你跟我分享你个感受，让我看到了你的生气，难过，害怕，抱歉，和爱。我了解了这件事对你造成了一定的打击，我没有第一时间告诉你有饭局，是我不好，我只是不想在和你闹不开心的时候，再说点什么事情，万一让你更加不高兴了呢？我只是不想让你不开心而已。但是我没有对你不信任，如果让你感觉到我不信任你了，那我要说声抱歉，我以后会尽量避免类似的事情发生，即使是和你闹不开心了，也会尝试积极和你沟通。
以后有需要外出，不在家的情况我会第一时间告诉你，如果不是公事之类的饭局，我也会征询你的意见。
我知道你为家庭的辛勤付出，我会更加深入的去了解你干的这些家务具体是怎么干的，多多参与和你一起分担。这样我以后也就知道如何避免你额外付出了。
我知道你现在在比较特殊的时间段，我让你缺乏安全感了，我会继续想办法让你产生安全感，你可以相信我依赖我，我不会离开你，就算我一时半会儿不在你身边，我也一直在想你，你在我心里重要的位置上。
我能体谅你为什么向我发火了，的确我有做的欠妥的地方，不过好像火发的有点大，下次能不能温柔一点说呢？抱歉让你不开心了，我这次还考虑的不够周全，希望你凡事尽量和我沟通和我说，我以后也会考虑的越来越周全的。
我爱你，也很爱这个家，我愿意为了我们的家庭而持续提升持续进化。
你亲爱的老公
辰
