此刻内心好压抑。可能因为明天要讲课，随着时间越来越近，我越来越害怕，这种情绪导致了与人沟通都受了影响，整个人陷在害怕中了。
这是我下午在情绪极度焦躁中写的一段话。
后来想到彦蕊之前在群里说过，她要去讲课，三个小时。从她的聊天中，感觉到她的状态由紧张变成享受，于是想在微社中向她问问经验。
人真的是一种神奇的生物，他会找到合适的人合适的方法去帮助自己解决困难。
就比如，我今天向彦蕊取经。
她开始的一句话就已经让我焦躁无比的心轻松下来了。
她说，人上台肯定会紧张，想让自己不紧张没门。人除非像天天吃饭一样演讲，轻车熟路了。所以，接受自己的紧张吧。
这句话，让我心里面特别的定，好像把紧张的感觉找了一个地方安放一样。紧张是紧张，我是我，但同时，紧张又是我身体内的一部分。
接下来，彦蕊问愿不愿意和她做一个练习，我的内心是期待的，可能是对她的信任，也可能是对之前她和77眼神对望活动结果如此成功的期待，我说好。
练习的一开始，她就迅速的勾引出我强烈的情绪反应了。
在她说，你闭上眼睛，想象一下，自己一步步走到台上，台下是齐刷刷的目光。
这一句话，马上将我带到真实的场景中，我仿佛自己真的走在台上，感受着下面齐刷刷的目光。那一刻，我浑身都想发抖，特别是腿和手，我想，我的腿是软的，手不知道该如何安放，若拿起话筒说话，手肯定是发抖的。
我感受着那份抖，告诉自己，我此刻很紧张，我的手在发抖，但我与自己的发抖同在。
渐渐的，心里慢慢平静下来，有一种想笑的冲动，能感觉到，自己冲破了紧张的情绪了。
那一刻，我的身体和灵魂回到了舞台，感受到了当下的自己和台下人的目光。
接着，彦蕊让我在现场找一个人，看着她的眼睛，跟他说，不好意思，我有点紧张，我想到了一个比较信任的人，我看着他的眼睛，告诉他，不好意思，我有点紧张，他笑着告诉我，没关系的。
接下来，彦蕊引导我去看着这个人，把讲课的内容在脑子里过一遍，如她所说，我把课程内容按照先后顺序以及关键点梳理了一遍。
接着，她让我想象一下，微笑着看着台下的那个人，把脑海中的内容，一点一点，讲给他。
于是，我将之前脑海中的大致框架丰满了内容跟他演示了一遍，其实还是在脑海中自己过了一遍，没有和他进行沟通。
他好像是我心底的那根支柱，我卡壳或者紧张时就能想象他的微笑和她的那句没关系。
这一遍下来，我的紧张感几乎完全释放掉了。内心特别的轻松和舒适。
同时心底多了与他和彦蕊的链接。
感谢彦蕊，让我体验了一次这么激烈又愉悦的过程。再次感受内心宁静的美好和力量。
爱你，彦蕊，爱你们，微社的姐妹们。
让我更加坚定了以后用自己的力量去温暖他人，帮助他人。助人也即助己。
