2017年9月18 建群初心
无意间搜索到本元自我教练公纵号，看到自我教练认证课连载，第一课就是人和动物、机器人的区别。
学习后的感悟是人是有觉察的，失去觉察就和机器一样自动化反应了，从A-B，从B-C，完全是无意识的模式在运作。
如果活的和机器人一样，是没有办法活出精彩的人生的 。
2017.9.19 心动行动
本人小菜鸟一枚，内心真的很希望通过自我教练知道自己想要的到底是什么，通过觉察来改变自己的模式，活出想要的精彩人生。
今天勇敢的跨出第一步，组建自我教练练习组，欢迎愿意持续坚持自我教练的你。
加入的条件是你愿意为自己负责，愿意持续坚持的练习和分享。
获得的支持：等到姚老师、一 一姐，伟云姐、敏华的确认和支持。当然宇莎姐和银娟我知道是会无条件支持我的，直接拉进群。彬滨是第一个主动加入的，很是感动。
姚老师给我任务：
1.此刻情绪，2.我与该情绪的关系（看见，允许，接纳，欣赏）
敏华提供的建议：
练习小组第一阶段
【持续自我教练 自我觉察情绪】情绪觉察第1天
今天是9月19日周二
【持续自我教练 自我觉察情绪】情绪觉察第1天
看见情绪接龙：
1.敏华今日情绪：愉悦，有小许期待
2.淑莉今日情绪：
第二阶段练习的内容可以是，每天发一句语音：“我愿意看见我的情绪，我是可以有情绪的”
如果愿意多发几句，可以用更完整版的：“我愿意看见我的情绪，你是可以存在的，你是我生命中的一部分，我愿意给你更大的空间存在，谢谢你的到来。”大家练习做起来哦
练习记录：
练习小组第一阶段
今天是9月19日周二
【持续自我教练 自我觉察情绪】情绪觉察、我与情绪的关系第1天
练习接龙：
1.lily今日练习：此刻情绪感受：喜悦。今天终于勇敢的跨出第一步，为自己的成长负责，也感谢一直支持和鼓励我的人。
我看见自己想改变和突破的强烈欲望了，我允许他存在，并且愿意马上付诸于行动。
2.宇莎今日练习：此刻情绪：平静，不过胸口有点闷痛，腰部隐隐痛，跳动的动
3、银娟今日练习：此刻的情绪情绪感受：有一点开心、充实 ，早上整理了一个阳台，找到了下水口，该联系的人都联系了下，肚子也是饱饱的，我看到了这个情绪，愿它经常陪伴着我。
4、彬斌今日练习：此刻情绪感受：感动。被好学的同行友人感染，很多时候自己仅有强烈欲望，行动没有及时跟上。 我允许自己这一情绪存在，激励前行！
如果我们有一个特别僵化的模式，它背后往往是有一个特别强的需求没有被满足到，所以它持续的想用这个模式去满足那个需求。（一个人在模式上非常僵化的话，其实表达一个什么意思？——这个模式是无效的。一个不舒服的就是一个无效的模式，每个模式的背后都是有需求的。）
觉察下你有什么特别僵化的模式，同时为了满足什么需求呢？
觉察就是我知道我看见，我看见我看见，我注意到什么，我想要什么？
