（下班回到家，女儿一直在房间做作业，今天任务特别重，语文达标卷、数学测验、英语外教课、眼球训练、阅读，最终因时间问题，没有完成阅读任务）
我：宝贝，今天的作业和各项学习任务这么多，妈妈看到你没有一句怨言，一直在抓紧时间完成，妈妈给你点赞。
婷：嗯，时间都不够用
我：如果是妈妈象10岁的时候有这么多作业，妈妈可能比你完成得更晚
婷：今天我在学习课间的时候已经有做部分作业了，而且放学回到家我也就跟弟弟完了一会，其他时间都没有浪费的。
我：嗯，妈妈能感受到你的努力，已经想到不少的方法来解决。来妈妈给你个大大的抱抱！你实在太厉害了，这么小就能开始关注自己的时间运用，太了不起了。妈妈也要象你学习。
婷：可惜今天没有完成阅读任务。
我：很高兴你能关注到还有一件任务没有完成，那宝贝觉得我们还有什么方法呢？
婷：让我再想想……
我：好的，现在时间已经快11点了，明天我们再一起想想，看看还有什么方法可以试试如何？
婷：好的，妈妈晚安。
我：晚安宝贝，祝你做个美梦。
(二)小感恩、小确幸
1、感恩自己的调整与觉察
2、感恩女儿正向的改变
3、感谢中午的美餐
4、感恩小伙伴的支持，共同找到解决问题的方法
(三)三件事
1、工作，解决遇到的问题
2、学习：重听肖馨老师的课《高质量沟通进亲子关系》
3、特别时光：与儿子玩开车游戏
(四)学习《高质量沟通进亲子关系》
阻碍沟通的原素：
1、道得评判；
2、进行比较；
3、回避责任；
4、强人所难。
