第九课时 如何高效工作
效率低下的原因是什么：
1.电子产品 2.睡眠质量 3.情绪 4.周围环境
如何提升效率：
1.效率觉醒 认知升级 2.为意志力充电 3.主动寻求苦难 4.环境的改善 5.师与同路
如何效率升级：
1.自我对话 2清理环境 3.清单 做笔记和便利贴
问自己三个问题：
1.我的时间花在了哪里？
都花在玩手机娱乐上了
2.哪些事情影响了我的工作？
情绪管理的不好
3.下一步应该怎么做？
调整好自身情绪，少玩手机
【海长江说时间管理】第九课时 曾龙
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