十二课时 如何制定目标 目标管理的意义： 1.提供阶段性的动力（多交一些成长型的朋友） 2.评估个人状态 目标实现的...

十一课时 环境创设法 环境的分类： 1.周围环境：以你个人为中心的，整个行程的磁场，都叫做你的个人环境 2.工作环境：工作...

第十课时 习惯管理 习惯管理首选要有一个启动的按钮 第一个是内外的启动 第二个是外在的启动 习惯管理的养成： 1.启动按钮 2...

第九课时 如何高效工作 效率低下的原因是什么： 1.电子产品 2.睡眠质量 3.情绪 4.周围环境 如何提升效率： 1.效...

第八课时 精力管理 精力管理四纬度： 精力管理拆分为两个：一个叫做经历 一个叫做管理 经历分为精神和力量 精神包括：思维，...

第七课时 日程管理（如何培养清单思维） 日程管理五个问题： 1.你的时间浪费在什么地方 都浪费在看手机娱乐上面了 2.为什么不及...

第六课时《情绪管理》 情绪管理的目的： 在适合的场合表达合适的情绪 情绪管理要学的： 慎独 谨慎的和自己独处 情绪管理三...

第五课时 复盘管理，学会慎独 复盘的理念 1.走出去：是为了犯错，更多的犯错 2.引回来：引回来经验教训什么叫复盘思考错...

【海长江说时间管理】第四课时 曾龙 第四课时（高效利用碎片时间如何 增加碎片时间效率： 1.提前建立准备意识 2.时间分段（早上...