hi，我是小霖。

读书的时候，只取书中对自己触动最大的一个点，然后去实践和改变！远远地比读很多书，让自己受益更多。

刚刚过去的周末，其实我在周五的晚上也有列To Do List，因为我知道阅读和写作对我很重要，是必须持续去做的事情。

我列了如下待办清单：

No1：发布一篇《长安的荔枝》文章（草稿还需完善最后一个小节）；

No2：继续学习写作技能，复盘并记录写作要点（以文字的形式发布）；

No3：阅读1小时；

No4：整理爆款文章的标题10个；

No5：陪娃户外活动1小时。

理想很美好，现实很骨感。结果就是，周末我什么都没做

。

潜意识在说：我已经上班5天了，我已经完成任务了，我需要休息！

显意识在说：你要想更快地进步，拿到结果，必须坚持阅读和写作，不能中断，哪怕是周末！

整个周六就是，我知道我有任务，那张清单在等着我。但是潜意识总是对我说：周末有2天呢，还早呢，先休息下再说。

我只知道我要睡懒觉，我要休息，睡懒觉很舒服，然后去超市逛吃逛喝买买买。下午开好电热毯，舒舒服服躺床玩手机。陪孩子睡个午觉，睡到自然醒。

周日睡到10点醒，起床吃早饭，洗洗涮涮，打扫卫生。然后十一二点吃午饭，又忙了一些琐事。然后开始看电影，一下午看了两部电影。

总体来说，就是拒绝面对和思考显意识告诉自己该做的那些事。

我知道写作的任务，阅读的任务，提高写作技能的任务在那里，但我就是不想去面对。

 一到周末，就感觉自我完全被情绪脑给劫持。这和《认知觉醒》书里写的简直一模一样！人的默认天性就是贪图享受、即时满足，人的天性太强大了！而成长，总是不太舒服的。

 01

为什么会这样？

有时候觉得周末很快乐，有时候觉得很空虚。这就是两种意识的对抗。

一方面是觉得，还没有完全从新年懒散放松的节奏中调整过来，上上个周末才休了一天假，心理上感觉非常疲惫，打工人太艰难了

。

另一方面是策略问题，事情太多太杂，而心力太弱，做选择是需要耗能的事情。既然决定不了先做哪件事，就总是倾向于及时行乐，结果一件事也没做成！

所以不要让自己选择模糊，少即是多！

庆幸的是，一到工作日，理智能很快回来，迅速进入状态。人最强的，是适应力。这句话也是不错的。

 02

 允许自己失败，继续尝试改变

《认知觉醒》书中说：“允许自己缓慢地改变，甚至经常失败。无论结果如何，和自己对话都会产生效果。”

元认知能力强的一个突出表现是：对模糊零容忍。换句话说，就是想尽一切办法让自己找出那个最重要的、唯一的选项，让自己在某一个时间段里只有一条路可以走。这道理很简单，既然权重都差不多，那么做哪件事都没有损失。犹豫不决，什么都想做又什么都做不好，才是最大的损失。

我们可以回想一下，自己行动力弱的时候，脑子里对未来的具体行动肯定是模糊不清的。在这个时候，最好的自救方法就是把所有想做的事情都列出来，进行排序，找出最重要的那件事，让脑子清醒。

知道自己自控力弱，不如只做一件事！

把To Do List上面的任务清单，只取最重要的那一个，其余不做！

把自己乱糟糟的思绪清空，只剩下一件事，一整天就干那一件事。比如：周末只读书。总是好过什么也不做，不是吗。

 03

写在最后

对于一个职场人士，我无法掩饰自己的脆弱和天性的弱点，更何况还有孩子要照顾。

成长真的是不容易。尤其是有家庭、有孩子，就会衍生出无穷无尽的琐事。

所以相对单身的时候，最大的区别就是琐事多了，精力分散，然后会导致心力变弱，这是一个必然的事情。

因为在单身的时候，只需要管好自己，其他的事情什么都不用操心。等结婚有了孩子以后，就会有很多事情，它虽然没有在清单里，但能随时跳出来打断你。

总而言之，不断往前走，失去的时间无法挽回，不如抓住现在，趁工作日理智在线，努力干活！

《认知觉醒》这本书，真的需要读很多很多遍，不断和自己的弱点死磕。因为人的固有思维是真的非常顽固，读书绝对不能只过一遍眼瘾就算，看到成长和改变才算。

工作日，继续认真工作，阅读和写作！

一个人若是没有人生目标，纵然每天有吃、有喝、有书读、有班上，也会像一个迷失的人一样，内心没有喜悦、生活没有激情，甚至会厌恶自己，因为目标是存放我们热情和精力的地方。

寻找方法，持续行动和改变。2025，用一年时间去变强。

今天又发文2篇文章，先把写作的量垒出来，死磕写作不放弃。

以上，共勉！