应该说，这一周，都处在忙碌之中，上了自己班级一周的课，还参加了体育、语文、数学、艺术四个大组的教研活动，这个时间怎么衡量呢？
体育研讨1节，听课1节； 语文周二听课3节，教研2节；周三听课2节，聆听研讨1个多小时；周四听课2节，研讨2节；周五听课2节，参与学习共1整天。这个到底用去多长时间呢？到底我一周还剩下多长时间呢？
这个期间，还要除掉参与2次晚上的体育老师交流；1次跟岗教师交流；分别与3位老师进行分享稿的修改与交流；与1位老师的主持稿的学习调整交流；自己备课组的听课与课后研讨。
同时，我还要整理自己的学习收获，坚持每晚写自己的一日收获，我感觉自己的睡眠受到了严重的威胁，内心压力很大，总感觉时间不够用，总感觉自己的事情没有做到最好！直到这两天一直感觉胸口闷，我才发现特别期待放下负担，好好的调整一下。
但今天晚上，有我自己报名参加的教师成长推动营中春华校长关于“教师如何管理好自己的情绪”这一课，这真的是及时雨，我梳量了近期老师们跟我反馈的一些情绪压力，以及自己在工作中感受到的一丢丢情绪，力图从中寻找到舒缓自己情绪或压力的好方法。
通过聆听，我知道其实人的不良情绪会对人的身体带来影响，面对工作压力、社会压力、家庭压力等，我们要结构化倾听、合理宣泄、转变认知模式、坚持生命化续写。同时，面对工作与生活，要有长期规划和短期安排。在理解慢就是快的艺术，提升专业素养，让自己的内心真正强大起来。
我想：从明天开始，我要沉浸到运动之中，用积极情绪开展自我调节，锻炼身体，深度休息，工作中想清楚，做好当前最重要的，不要心急，不要贪多；同时要学会悦纳自己，相信自己，冷静看待自己的优点和不足，对自己好一点！
