今天下午我做了语言表达系统练习，时长大概40分钟。
表达训练全程，以开口练习作为核心重点，不限制话题和内容，全程都按照自己之前既定的规划节奏来进行。
这种练习，本质是在养成表达习惯、训练语言肌肉记忆。敢于主动开口，就是迈出的第一步，所以暂时不对内容主题、思路延伸做任何要求。
昨天也练了20分钟的表达，下午因为情绪原因，结果就中断了练习。
我原本给自己定的计划是：一天分两次练习，上午一小时、下午一小时做语音表达训练。
先给自己定下长时间练习的标准，就算达不到一天两小时的满额练习量，每天能保持一小时左右，也算是有不错的收获。
到现在，口语表达已经循序渐进做了三天，目前身体状态和语言肌肉记忆，还没有很明显的体感变化。
但既然决定用按疗程的方式刻意训练自己，就一定要严格遵循自己设定的目标稳步执行。
等一周过后，再做总结复盘，期间如果遇到练习上的问题，再追根溯源梳理思路、寻找解决办法。
接下来我会把这一周口语练习的心得和感受，逐日记录下来并分享出去。
既是自我监督，也是自我鞭策，敢于在思考中持续实践，在实践中慢慢精进。
今天虽然只练了40分钟，但我心里很清楚：只要愿意开口，就是一种进步。只要能阐述大概内容没有太多，逻辑混乱就行。
学会思考，如何先在脑海里组织好要表达的语言，再用口头完整呈现出来。
这是需要一次次循序渐进的一个练习过程，在这个过程中，目的就是让自己的大脑思维反应和口头表达能保持一致，能反复衔接顺畅起来，让这种训练能力在实践中，久而久之，达到自然养成即思考即说的表达习惯。
