读张德芬《重遇未知的自己》
理论上通过不断的进修，我们清楚的知道：
是因为我的投射，但是别人的有些行为真的让我很难受，
虽然知道与我无关，但是别人的言语真的触动了我，
虽然知道我不该这样想，但我还是一直逃避着去面对他
虽然知道愤怒，悲伤没有用，但是我还是无法从负面情绪中走出来，
太多的虽然……
可现实就摆在那里，我们还是因为惯性的坏情绪，身不由己。就像背写好的计算机程序一样，他在操控着我们。
再往深处剖析，我们之所以会被情绪操控，是因为我们不愿意去面对情绪后面代表的痛苦。
慢慢的告诉自己，学着与不舒服的感觉和平共处，把不舒服的感受全部包容在自己的身体里，不去批判或是压制。
勇敢的面对你的脆弱，这是从受害者牢笼中走出来的唯一途径，脆弱会让你感觉受伤，痛苦，恐惧，所以你会想要逃避他，记住这是你的唯一出路。
深呼吸，把呼吸带到你感觉痛苦的地方。想象有一道光，从你的头顶投射进来，随着你的呼吸进来，进入你脆弱而痛苦的内心所在，让这个能量整合你低频率的能量，这样你就能整合自己内在的脆弱和痛苦。
所以说人生的每一个经历都是一次礼物。也许包装很丑陋不堪，但他就是要你修行过程中必备的。这样想一想，每天的日子都会变得特别。
