共读书籍收获：
创伤是在原生家庭当中形成的，每一个人在与原生家庭达成和解之前，有可能会对原生家庭产生愤怒和埋怨。我们应该先察觉自己的这种感受和想法，但不要做指责埋怨父母的行为。世界上没有相同的两片叶子，世界上也不会有两个相同的人，即便是遭遇了相似的童年创伤，这种经历对于每个人的影响和意义也是不尽相同的。有的人会遇到挑战，退缩，害怕，而有的人则会兴奋的迎难而上。我们现在的生活状态以及人生态度并不完全是由童年创伤决定的，我们要客观的去看待原生家庭与童年创伤的关系，原生家庭并不是童年创伤的唯一原因，不要让父母为自己当下的生活现状全部背锅。任何观念能够起作用的前提是我们自己相信的这个观念。原生家庭给予我们的只是一份经历，可能会发展为创伤我们人格的形成是一种非常复杂的过程，是许多因素共同作用的结果。相较于相信原生家庭是童年创伤的制造者，如何理解和解读童年经历才更为重要。也正是通过这种解读，我们才能为自己的人生赋予了意义。即便是我们当下对这段经历的解读是创伤，但我们仍然有可能通过觉察和自省为这段经历重新寻找积极的意义。每个人当下的样子由两个方面决定，一个是天生具备的，另一方面是后天养成的，与生俱来的部分让我们拥有独特的DNA我们每个人也拥有独特的个人气质。心理学上的气质是指心理活动表现在强度，速度，稳定性和灵活性等方面的心理特征。我们经常会把气质称之为脾气秉性和性情。一个人的人格特质是由多个要素构成的，只要善于观察，我们就会发现我们的父母不仅有脾气急躁或犹如管断，他们也具有另一些优势和闪闪发光的独特资源。对于负面信息的关注是我们的天性。在人类不断进化过程当中，我们仍保留了警惕负面危险信息的基因，这可以帮助我们察觉危险，永续繁衍。这是由人的生存本能决定的。除此之外，我们还受到环境的影响，我们的成长过程当中，也总是在改正自己的缺点当中度过。在很多领域当中，我们也会把目光聚焦在缺点和问题上，任何事情呢，都有两面性关注事情中的不足，也许可以激励我们进步，但如果我们用惯常的思维方式过度的关注身上的不足而难以发现优势则有失偏颇，所以带有一双独特性发现资源的眼睛去寻找父母的优点。只要我们去寻找，就一定能够发现原生家庭当中那些被我们继承了的优势和资源，我们看待家庭的视角就会更为全面，丰富和平衡。原生家庭或者说家庭的教养方式给予我们的只是一种经历，这种经历是创伤还是激励，同样也因个人特质和人格发展的具体情况而异。除了创伤，我们也继承了来自家庭的独特性和资源优势，除了我们发现自身的不足以外，我们还要能够去发现家庭赋予我们的闪光之处。
感恩日记
感恩思涵老师带领大家共读书籍，陪伴我们持续成长；
感恩数据资源姐做的早餐，让我们时间上不那么赶。
感恩邻居们找我咨询家政服务。
冥想感受
今天冥想的时候，关注自己的呼吸，慢慢加深呼吸，感受气息在体内流动，感觉眼睛有点儿酸涩。
