人的情绪会呈现各种表现，而每一种情绪的存在，本质上并不是坏事，只是有时候我们将情绪顶到了极点，也就造成了负面情绪是坏事的现象。
在《生命的重建》这本书，我能明显的感受到，作者所说的情绪压抑，我们很多时候为了不伤害他人，或不被他人所评判，而选择压抑自己的情绪。又或者童年的成长经历，令我们有一些不好的回忆，给自己造成了自卑情绪。长期的压抑，让自己陷入了莫名的情绪泥藻，即使很努力的在摆脱藤蔓的缠绕，但是似乎总是会到原点，一切都变的根本无法改变。
而情绪压抑最大的隐患是带来身体上的某些疾病，比如诱发结节等。情绪的压抑通常是我们有愤怒没有得到释放，那么这里会有一个困惑点是：释放愤怒和发脾气是否有不同？
释放愤怒是将自己的愤怒情绪宣泄出来，发脾气也有同样的宣泄作用，可是在某些时候又有很大的区别，而区别的根本在于：你是释放愤怒让自己得到情绪上的宣泄，还是通过发脾气来起到震慑他人的作用？
释放是让自己缓慢的将愤怒进行宣泄，让自己有一个空间可以处理自己的愤怒，比如可以呐喊、打拳、扔玻璃（专业场所）等等方式，目的是让自己得到一个发泄口，这个过程不会伤害任何人。
发脾气的坏处在于，会让身边的人受伤。尤其是在孩子身上，她会因为你的脾气而变得敏感。所以我们要做的是释放愤怒，缓解压抑的情绪，而不是用发脾气来干扰他人的选择。
看到这里，你是否对释放愤怒和发脾气的区别有所了解了呢？
