在这个信息量过载的时代，人们普遍会陷入以中国无法描述和表达自己的困境，于是给自己“贴标签”就作为一种缓解身份焦虑的手段。通过给自己贴上“我本来就是一个做事不靠谱”的标签，在心理上逃避了自己应该承担的责任。另一方面，一个自我接纳度不高的人，会非常擅长在生活中否定自己，比如“我不够好”“都是我的错”，当他在进行问题归因时，下意识地会将负面原因归结在自己身上，而无法意识到客观事实。这样下去，他所面临的问题就变成了自身情绪和感受的问题，而不是应对和处理现实问题。

快乐”和“没有痛苦”从来都不意味着幸福，真实才是。最近听一个播客，张春问鲁豫，你现在做这份工作幸福吗？鲁豫回答说：“我一直觉得幸福是一个被高估了的词。其实人根本不需要每天过的很幸福，我们每天过的怡然自得、平静、舒服，就已经非常非常好了。这是我想达到的境界，每天不要痛苦、恐惧，而不是要求每天都过的幸福。”