在公共场合，面对别人提出的一个问题，我想回答问题，却又担心回答错了，别人会不会笑话我等等各种心理活动，这就是缺乏自信的表现。
自信是对自我的肯定，相信自己。我们有自我肯定感，才能让生活更美好，遇见不一样的自己。
那我们如何提高自我肯定感呢？
在《自我肯定的力量》这本书就能找到方法，作者通过自己战胜了惊恐症和抑郁症的经历，运用脑科学和心理学来帮助我们提高自我肯定感。
书中说:“自我肯定不是自夸，而是对‘真实的自己’的认可，不是自己比他人更优秀，而是无论优秀与否，自己都能接受的心理状态。”
无论我们怎么样，要始终爱那个真实不完美的自己。
首先，我们需要了解大脑工作机制，大脑神经元通过突触连接，形成一张巨大的神经网络，建立新的脑回路。
只有不断进行积极的心理暗示，让大脑适应这种新的反应模式，建立积极的反馈系统，我们才会慢慢改变原有的反馈模式。
比如我们可以对着镜子说“我可以”，运用一些积极的语言，让我们的大脑能够接受。
有积极反馈模式后，我们就是有不同的信念，是战胜困难的法宝。
比如孩子一分钟跳绳比赛，如果只是定了一个目标，他心理上就会有压力。如果换种说法，你可以坚持一分钟，他的注意力就是“我可以坚持”，那么达到这个目标的可能性就会更大。
其次，作者用改变思维三步走和17个技巧来帮助我们提高自我肯定感。
改变思维是需要我们觉察自己的思想有哪些执念，我们能否用积极语言来表达，构建未来美好画面，是一种意识的改变。
17个技巧是通过一些方法来改善我们的微小习惯，也是一种仪式感的开启。
比如蝴蝶拥抱疗法，两只手交叉十放在胸前，有节奏的轮流拍打肩膀大约20秒，然后深呼吸，有助于消除负面情绪。当我们经常开启这个动作时，注意力集中，就会知道它会帮助我们缓解压力。
最后，我们提高自我肯定感，就是提高自信，相信自己是独一无二的。
在这个信息爆炸的时代，我们从各种方面接收信息，如果我们没有自我肯定感，对于生活就会迷茫。
因此，我们先学会接纳不完美的自己，提高自我肯定感，就是心中有方向，来面对生活的不确定性
